В общем, если у вас есть стойкое желание откладывать дела на потом..и даже, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, вы пренебрегаете этой необходимостью и отвлекаете своё внимание на бытовые мелочи… или развлечения… то вполне возможно, что вы заразились прокрастинацией..
Проверьте, справедливы ли эти выражения в отношении Вас?
- Откладывание дел, которые вы не хотите делать .
- Ожидание последней минуты перед дедлайном, чтобы начать.
- Слишком долгое откладывание принятия решений.
И если вы обнаружили, в себе эти признаки, значит пора с этим что то делать!...
Итак, правила борьбы с прокрастинацией....
- Худшее – сразу. Как говорится, лягушку нужно есть с утра, ...
- Не стремитесь сделать все идеально. ...
- Используйте таймер. ...
- Устанавливайте дедлайны для всего. ...
- Соблюдайте режим труда и отдыха. ...
- Дробите большие цели на задачи. ...
- Вспомнил – пойди и сделай
И маленький лайф хак на последок
Попробуйте правило пяти минут
Если вам очень не хочется что-то делать, но выполнить это нужно обязательно, уговорите себя на пять минут работы. Обычно после этого легко втянуться и проработать гораздо больше. Но не переусердствуйте, остановитесь через какое-то время и сделайте перерыв. А если больше чем на пять минут энтузиазма не хватило, ничего страшного: это лучше, чем ничего, и начало положено.
Угу… заражен. )
Утешает то, что если ну прям надо сделать, то делаю быстро, благо опыта хватает. Поэтому на работе смотрю сериалы и читаю книги… а в перерыве между этим - работаю. ))
Тоже заражен) Уже в хроническую форму перешло.
Работать! Работать!
А жить когда?
Если я не могу выговорить, запомнить какое-то слово, то и… кнопнула «Даже не знаю, что это такое!»...
Вот даже сразу не смогла вспомнить, что такого я не хотела делать. Ну вот если только зуб удалять. Или ещё что-то про здоровье. А куда деваться с подводной лодки? Надо, значит, надо. И сразу рублю!
Интересно почитать, как у людей это про-кра… бывает.
Присела рядом с Наташей. Интересно, много нас, которым все и сразу )))
Я частенько этим занимаюсь, когда нужно заниматься собой. Своим здоровьем, например… И до последнего тяну. В этом году постаралась все хвосты ликвидировать...
«Если вам очень не хочется что-то делать, но выполнить это нужно обязательно, уговорите себя на пять минут работы.» Для этого нужны неимоверные усилия )
Я заражена, конечно, но вот какое дело: смолоду я заметила, что если начинаю что-то делать через силу, потому что надо, получается или впустую делаю, потом не нужно это оказывается, или делаю очень долго и быстрее никак не получается, а вот если дождаться момента, когда есть настроение сделать это дело, делаю чуть ли не за час то, с чем раньше возилась бы целый день, словно моторчик в тебе включается и даже не понимаешь, каким образом ты могла так быстро справиться с такой работой. И я поняла, что всему своё время и свой час. Сегодня и сейчас нужно делать то, к чему тебя тянет сегодня и сейчас, если, конечно, это не что-то необходимое.
Вооот! Поддерживаю и присоединяюсь. Если заставлю себя что-то сделать, то боком и выходит.
Точно! И у моей подруги так же.
Аналогично.
Поддерживаю отчасти, но не во всем Меня не назовешь человеком настроения. Я могу и без настроения сделать что-то с неплохим результатом. А вот в части ооочень нелюбимого - тут да, оттягиваю придумываю отмазки, высчитываю, сколько еще у меня времени до дедлайна. Сейчас как раз в таком состоянии))) Очень кстати мне эта публикация. надо попробовать в деле хоть один совет))
А если это просто какие-то дела или планы, то тут я на расслабоне. Подумаешь, не сегодня так завтра, никуда не убежит)) Например, стирка, уборка, готовка и т.п. В таких делах я не люблю расписания. «хочу халву ем, хочу пряники»)))
На следующий день составляю план обязательного. Не ежедневно, но часто. Бывает из десяти пунктов)) Если я его на 75% выполняю, считаю что все ОК. Если на 100% - можно съесть эклер)) Без этого так и буду откладывать, порой до последнего
Я тоже пишу себе записки. Но это не планы, а скорее напоминалки. Планов у меня нет. Ну, кроме чего-то действительно неотложного и обязательного, например визит/встреча в заранее согласованное время.
Напоминалка в тлф мне не очень удобна - не могу ее выставить в удобном для себя режиме или заранее определить время ее пиликанья. в записку-то я сто раз на дню посмотрю… если не потеряю))
Может, кто посоветует удобную и простую напоминалку для тлф...
Напоминалки если важные ставлю за 5 минут, за час/полчаса, за 3 часа, за день - все к одному событию (например, сдать кровь), в театр, конечно, немного другая - за 5 минут и за час не нужны, там другое расписание немного, но еще и будильник ставлю отдельно, когда надо начать интенсивно собираться. Или ставлю, например, на 17-00 и пишу - Театр в 18-00 + за 30 минут - как раз нормально, за 1,5 часа сработает.
У меня самая обычная в программе часы.
Но с удивлением узнала, что иногда они не ставятся - бились-бились в Сочи с телефоном Гали - никак не справились - загадка.
Хотелось бы тоже простую и удобную напоминалку на телефоне. У меня стоит старая, уже не поддерживаемая разработчиком, Помнить всё. Я каждое утро её открываю. И смотрю, что у меня на завтра. А то, что на сегодня, тоже видно, но на слабом фоне. Потом уходит в закладку «завершенные». Или надо переставить дату, и напоминалка станет активной на другую дату. На сегодня у меня было: передать показания счётчиков воды и электроэнергии, заплатить за телефон, заплатить за энергию, заплатить за ЖКУ. Сделала намеченное и исправила дату на следующий месяц. Так же заношу записи к докторам, маникюрше, парикмахеру. Ну и про ДР близких мне людей, конечно.