Сахарные вопросы.

Есть вот такой сахарозаменитель. Кто-нибудь пробовал? Состав вроде внятный, но я не понимаю, хорош он или плох. Сам сахарозаменитель без привкусов, очень экономичный в порошке. А есть в разных видах. 

Такой я не использую, моя подруга, блюдущая каждый грамм в своей идеальной фигуре очень хвалит именно этой фирмы, но получается довольно дорого.

Он недешевый. Но именно порошок получается очень, очень экономично. В других формах реально дорого. Но там зато просто удобно, люди ради удобства применения платят. 

Сама пользуюсь стевией давно, задолго до диабета, он у меня подарком от ковида.

Вот сейчас у меня опять творожно-йогуртовый торт с фруктами и на завтрак и на десерт, для подслащения желейной массы использую стевию, но! все-равно добавляю хотя бы пару чайных ложек сахара, потому что сама стевия немного горчит, этот привкус нужно сахаром сбить - давно выведено опытным путем.

Стевию с 2011 года активно использую.

Лана, а стевия в каком виде? 

Тоже порошок.

Вот такой много лет покупала. ООООчень махонький расход, буквально на кончике ножа. Сейчас другой в ВБ купила уже года 2 его мучаю (но он явно слабее стевиозида) - в принципе не часто куда-то добавляю, ни чай, ни кофе я и не подслащивала, только в десерты если, но вот сейчас перед Н.г. первый раз за несколько лет сделала )))

посмотрела  - 15.04.2021 заказывала Я Стевия Натуральный Сахарозаменитель Стевиозид Кристалл заменяет 5 кг сахара Подсластитель порошок 50 г пп - сейчас 441 р, тогда за 301 брала, не сильно то и подорожал за 2 года.

Хочу взять небольшую расфасовку, попробовать. Буду ли я ощущать горечь. 

И сюда дошла. Попробовала одной этой стевией посладить. Да, требуется существенно больше, но точно БЕЗ привкуса, без горечи.

Надо будет еще в выпечке опробовать.

Использую уже года 4. Семерку и десятку(там, помимо стевии и эритрола, еще топинамбур). Главное, что здесь привкус стевии все  не перебивает. Нормальный продукт, надолго хватает. Сахар в чистом виде  оставила только для утреннего кофе. 

Понятно, Ая. Думала уже никто не использует, спасибо за отзыв.  А тренеры в фитнес центре рекомендуют именно его, как проверенный и доступный. 

Все верно - проверенный и доступный. А главное, нет того химозного привкуса. который отличает все остальные сахарозаменители. В основном использую для чая с лимоном ( с осени почему-то подсела на лимоны). Без сладкого привкуса ни чай, ни кофе пить так и не научилась. Так что  в этом смысле фит парад для меня настоящая палочка-выручалочка.

Я раньше тоже семерку фитпарад использовала, с полгода примерно. Хороший, без привкусов. Но тот, что у меня сейчас, показался дешевле (при прочих равных), поэтому его выбрала.

Наташ, а дай ссылку на свой на порассмотреть поближе.

Сахарозаменитель Файбер, для похудения, без сахара

Тут их несколько разного веса на странице, но откроется на моем. Пока ждала, подорожал, я его за 283 брала, вес 250 гр

Спасибо. 

И состав нормальный. 

Я распробовала. Нет привкуса, нет послевкусия, что для меня очень важно. Я беру его на заметку. (Фит парад). Легко пью без сахара, поэтому для меня он будет еще экономичнее))) По утру так точно пью черный кофе без всего… В пищу сахарозаменители не добавляю совсем. Но так как продукты в наших магазах имеют тенденцию исчезать через какое-то время, то и о других интересно почитать. 

Я просто исключила. В сахарозаменителях ничего не понимаю.

Кардинальное решение. И, наверно, самое правильное. Никаких тебе новых проблем...

Разные нутрициологи разные подсластители советуют и разных производителей. Пошла простым путем. Чай я всегда без сахара пила, кофе уже привыкла теперь, а к выпечке у меня руки не заточены, творог и без сахара нормально идет, со сметаной) Так что сахар в дому только для гостей.

Еще до каких либо проблем я просто отменила сахар. Когда захотела уменьшить калории.  Перестала его в чай класть и в кофе. Кофе без сахара очень просто пошел. А чай без сахара не очень. Я стала меньше его пить. Творог без сахара вообще не могу. Стала есть творог с огурцами, укропом и чесноком))) там сахар не нужен))) 

Вот сейчас прохожу обследование по поводу общего здоровья и получила разные рекомендации и по питанию. (Встревожили три заболевания одно за другим, практически без перерываа, ищу причины) Этот сахзам предлагается вместо сахара) Вот и возник вопрос. Хочется разобраться с ними. Разных много. Но что-то мне подсказывает, что нельзя пить «не глядя». 

Года 2 назад при сдаче анализа крови сахар 6.1. Сразу скажу - больше не проверяла, но сахар, по возможности исключила. Кофе - без сахара. Чай я, практицки, не пью… как таковой, но травяной - да… он и без сахара хорошо идет. Пеку редко, и сахар - по минимуму. Ежеутренне натощак - стакан воды с лимоном и чуть меда. Иногда съедаю конфетку. Творог или с медом или просто со сметаной. Организма все принимает лехко. Из заменителей слыхала о ксилите и сорбите - не потребляю. А еще. Когда готовлю что-то с капустой обязательно ложечку сахара, капуста его любит.

У меня не было повышений сахара до прошлого года. А в прошлом году на очередном медосмотре - был. Поэтому теперь слежу за сахаром, а так же ограничиваю всерьез. Но есть мнение, что если было повышение сахара, то это первые звоночки. Диабет все равно будет. Как на самом деле, не знаю. Но думаю, что можно значительно оттянуть. 

Вот по поводу " общее здоровье" проверить- я вся за! Я взялась перед операцией проверять, много нового про себя узнала)

Леди, мне ужо страшно)) но считаю нужно. Проблемы с бронхитом непрекращающиеся и еще и задняя шпора с воспалением ахилла… ППЦ просто. 

Звиняйте! Немного погорчу-огорчу… не знаю, где написАть… Инна Чурикова умерла… Так жаль, так жаль… не передать...

Очень жаль. Я помню не только ее роли, помню и слова: «Я не звезда. Я скромный служитель театра». 

Ой, как жаль… Гениальная актриса… была. видела ее в театре- полный восторг. 

Я видела ее один-единственный раз, в 90-е годы. (Просто помню, потому что ребенок был маленький, мы поехали без нее, я очень тревожилась, как она там… ) Поехали на «Чайку», билеты откуда-то свалились. Захаров, Янковский мне были интересны… вот кого хотела увидеть. Янковский был в роли Тригорина. А Чурикова поразила… Как-то сразу понимаешь, какой талант, когда ее на сцене видишь… Но прошло столько лет,  в целом спектакль помню плохо..

Пытаюсь осознать, пока не очень. Вроде ничто не предвещало, о болезни не слышала… жаль, так жаль… уходит поколение артистов, действительно служителей искусства...

Наталья, я думаю, что заболевания были. Учитывая скромность актрисы и нежелание быть медийным лицом и выкатывать свою личную жизнь на всеобщее обозрение, скорее всего мы просто не знаем об этом. И 80 лет. Очень немалые годы..

Вот такой использую, заказываю на ВБ. Вот его описание оттуда:

Описание Ноль калорий! Чистый вкус сладости. Лучшее решение для кулинаров. Так же незаменим при безуглеводной диете и косметическом голодании. Пребиосвит Файбер совершенно безопасен. Способствует похудению и поддержанию здоровой формы. Показан для диабетиков. Способен заменить сахар в напитках, выпечке, десерте. Термостабилен. В составе Пребиосвит Фитнесс содержится эритрит, сукралоза и 10 % лактулозы, известной во всем мире как пребиотик №1. Лактулоза стимулирует рост и жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника. Экономный 1 мерная ложка заменяет 2 чайные ложки сахара.

Вообще-то натуральными и совершенно безвредными считаются эритрит и стевия. Но эритрит менее сладкий, чем сахар, а стевия горчит, и вообще вкус ее люди ощущают по-разному. Мне не зашла.

Сукралоза - из неплохих. Стараюсь не злоупотреблять, но я сладкоежка с детства… творог без сахара мне несъедобен, кофе со сливками - тоже только сладкий. Запеканки и вообще вся выпечка сейчас с сахзамом, на творожном или кефирном тесте с рисовой цз мукой и добавлением псиллиума… в общем, извраты вкуса не хуже, чем у наших курильщиков)) всяк по-своему с ума сходит)) зато 62-63 кг держу третий год)

Да, описание подробное, состав тоже норм. 

Всем здравствуйте!!! Со старым Новым годом!!! У меня хоть вроде сахар и в норме… ТТТ… но покупали ЛЕШЕ ЗАМЕНИТЕЛЬ сукролоза в порошке. НИКАКОГО ПРИВКУСА, супер экономный, но не дешевый.Остальные какие приходилось пробовать вызывало неприятное после вкусие.

Приветы, Душка. Тоже слышала про послевкусие. Но иногда говорят, что послевкусие есть у любого сахзама. Просто надо привыкнуть. Вот с этим буду разбираться. Совершенно не переношу именно послевкусие от каких-либо добавок. Тогда уж лучше вообще их не использовать. 

Сахарозаменителями надо тоже аккуратно. Про Фруктозу читала что то не очень хорошее. 

При высоком сахаре в крови рекомендуют отказатся от углеводов, зерновых. Короче питание пересмотреть. И на печень обратите внимание. Она работает в связке почти совсеми органами. Если с ней не все хорошо и другие органы за собой потащит. В т.ч. поджелудочную. 

Да, спасибо. Мне это понятно. И поэтому я так внимательна к пищевым добавкам. Я и к продуктам очень избирательна. А к добавкам вообще пристрастна...

Когда у меня начали гулять гормоны, пару раз сахар был 6,1-6,2… Некритично вроде, но тем не менее… по возможности стараюсь сахар исключить… Напитки сладкие я не пила и  не пью вообще, но  есть блюда, например творог, куда мне нужно хотя бы немного, но сахару… Про сахзамы начиталась в свое время когда у мамы началось ( у меня два диабетика в ближайшем окружении, мама и родной брат) сделала вывод, что если можно без них, нужно без них… это мне в тч эндокринолог говорила, что не так все просто с ними, увлекаться не стоит… а тем у кого проблем с сахаром нет, они вообще могут быть вредны

Еда у меня в основном не вредная, организм сам отрегулировал… но иногда хочется чего нибудь, как на НГ конфет, но сахар меряла, вроде обошлось  без эксцессов… Глюкометр у меня сейчас стоит возле компа… раз в 2-3 недели или если есть подозрения, то чаще, ползу к нему утром с закрытыми глазами))

Фит парад любят худеющие… часто встречаю

Сахар чуть повышен 6.2, но я никогда не любила сладкое поэтому заменителем не пользуюсь, но в выпечку добавляю стевию. Доктор сказала снижать холестерин тоже 6.1 (плохой) и следить за печенью и поджелудочной от неё зависит наша инсулинорезистентность ну и вес надо держать в норме. 

Всем привет!

Мне эндокринолог сказала, что лучше уж просто ограничить потребление обычного сахара, чем заменять его. Врач авторитетный, поэтому я прислушалась и перестала искать «хорошие заменители». Учитывая тот факт, что с повышением глюкозы в крови повышается и давление артериальное, то просто ограничила чай-кофе, пью воду в основном. Из сладостей позволяю себе горький шоколад ооочень маленькими дозами. 

Насчёт того, что если в анализах был првышен сахар, то уже однозначно диабет в будущем, то это будущее можно надолго оттянуть.  А для начала взяться всерьёз за диетический стол номер 9 и изменить пищевые привычки. Плюс умереннные физ.нагрузки обязательно: хоть ходьба, хоть плавание, хоть танцы, но на постоянной основе. Следить за весом. Достаточный сон, отдых. Если диабет по наследству не грозит, то можно будет избежать. Помнить, что стресс губителен и может спровоцировать диабет.

Всем здоровья!

Спасибо за подробности, Адель! Иду смотреть, что это за стол номер 9. 

Там, как и в любой диете, стоит обратить внимание на запрещённые пррдукты:

изделия из сдобного и слоеного теста;
сахар и сладости, в частности сладкие фрукты, например виноград, изюм, бананы, инжир, финики;
копченые, острые и соленые продукты;
наваристые бульоны;
консервы в масле;
жирные виды мяса и рыбы;
майонез, сметана, сливки;
рис, манная крупа и макаронные изделия;
орехи, семена;
сладкие напитки;
алкогольные напитки.

Всё остальное, без фанатизма, но можно. Картофель, если почистить и залить водой на ночь, то тоже готовить можно (крахмал уйдёт в воду).Из алкоголя, кстати, можно сухое белое вино 150мл. иногда. А макароны можно из твёрдых сортов. Тяжелее всего на этой диете тем, кто любит сдобу - её совсем нельзя. Этой диетой мне удавалось держать сахар в пределах нормы почти 7 лет, без инсулина, с небольшими дозами метформина. 

К сдобе равнодушна. Но все остальное! Капец, это не жизнь просто))) Без соленой рыбы, сметаны, бульона, мяса, острых и прочих...

Это так кажется, Милена, не обмирай! Я соленую рыбу не исключаю( селедочку оччень уважаю!), из мяса свинину жирную исключила, остальное- вполне. Сметану 15 и 20% ем, творог 9%- тоже. Бульон и суп тоже в рационе. Квашеное- капусточка и прочее- не возбраняется. Специи не исключаю тоже.

Мне сначала запретительные списки очень строгие выдали.  Офигела аж. А потом потихоньку разобралась.

Списочек сейчас поищу.

Вот такой квест мне выдали:

Кура!)

Ага)) а гречи нет))

Тут кукушкой поехать можно! 

Но теперь я себе отладила " стол" под себя, причем из любимой еды. Потому что жевать невкусное лично тебе- та еще жизнь, я так не хочу. Но вопрос пришлось поизучать, конечно! И себя, реакцию своего организма, учитывая весь свой " букет" хроней.  Кое- что из рекомендованного я делаю совершенно наоборот, но мне это подходит. Вот перекусы убрала совсем( тем более хлебом! Или фруктом), у меня 4 приема пищи, промежуток 4 часа.

Вобщем между этим " квестом" и советами дзеновского нутрициолога я себе свою систему выработала. Вес пришлось скинуть до того, который меня устраивал, не революционно. Теперь просто ем то, что мне полезно, особо не заморачиваясь циферками на весах( но контролирую) Да я теперь всё контролирую!)) Это уже в привычке. Но это не ужас, а вполне себе вкусная, сытая и довольная жизнь. Да, иногда нарушаю, ага- ага)) ну что ж я, не человек что ли?!)) 

Спасибо за списки, рассматриваю. И больше всего напрягает количество подходов с перекусами. Для меня это не реально. Скорее всего я от них откажусь. Мне привычнее три раза в день, без перекусов. Пью чай или кофе без всего иногда, когда есть возможность. 

Яблоки с хлебом - это сильно) Никогда бы и не подумала, что их с хлебом вообще едят, разве что они шарлотку имели ввиду?

Adele, сама в шоке! Но в детстве, помню, брали горбушку и лопали с ней яблоки с дерева- вкусно было!

Адель, я тебе больше скажу - папа мой арбуз с хлебом есть любил. Вот такие у людей причуды вкуса бывают)

Подруга арбуз только с черным хлебом ест))

Я бы не исключала жирную рыбу- источник омега-3 и исключаю( в смысле редко позволяю себе) все крахмалистые овощи- картофель, свекла, морковь. 

Крупы надо смотреть. У меня рис и гречка сильно гонят сахар вверх. 

Фрукты (яблоки, груши, апельсины, мандарины) можно 1 штук в день после основной еды в завтрак или обед, но не отдельным приемом пищи.

А вообще мы все разные. Кому- то и творог со сметаной поднимут сахар, а мне нет. Орехи и семечки- главное без перебора, 30 г в день.

И готовить попроще- с минимумом ингридиентов в одно блюдо. И не жарить, а тушить, варить или запекать без корочки( лучше и без масла)

Я отказалась от метформина, держу свой сахар в узде низкоуглеводным питанием. Уже 3 года.

Но следить за сахаром надо. Можно раз в три- четыре месяца гликированный гемоглобин сдавать, можно завести глюкометр и самой контролировать.

Вот вопрос сразу появился. Гликированный или гликозилированный?

От тут у меня глаза на лбу… про гликозированный и не зна...

В принципе Алиса рядом, Алиса сказала, что это  одно и то же, но гликолизированный уходит в прошлое, считается неправильным, но в некоторых лабах на заготовках анализов просто не исправляют, со временем исправят. Везде уже гликированный

Вонаночо, михалыч!

Говорила, что прохожу обследование, чтобы найти причины частых, слишком частых бронхитов. И вырисовывается аллергия. На что, еще определим (я надеюсь).  Не всех сразу могу пройти, бесконечно отпрашиваться тоже не могу. Но уже есть назначения лекарств… чтобы понизить бронхоспазм и предотвращать воспаления дыхательных.  Внимательно читаю и вижу, преддиабетикам нельзя, всё  повышают, всё ухудшают и тд. И что делать, спрашиваю. Ответ простой))) Врачам пофиг, но  смысл сказанного таков - нет вариантов. Выбирайте, что вам больше нравится, диабет или аллергия со всеми вытекающими. Ну пробуйте, постоянно держите под контролем, отменяйте, если что… Короче, этим надо заниматься непрерывно, с утра до вечера, получается. Я что-то приуныла... 

Нифигасе ...

Не унывайте, Милена… что делать, вся жизнь борьба, но надо разбираться… У меня коллега  на аллергии уехал в астму и сейчас у его только гормоны спасают

Я от частых бронхитов, а они у меня с ангиной шли  иногда в режиме нон- стоп спасла дача под сосновым лесом… Всего то в 30 км от Красноярска, который считается одним из самых грязных городов… а сейчас хватает 1-2 недели на море… посидеть в соленой воде, погреться на солнышке… причем рекомендацию на море мне дала ЛОР замучившаяся с моими ангинами

Сейчас  бронхит  обостряется  примерно раз в год и то после вирусных… считаю это уже терпимо

Кстати, у меня аллергия на бумажную пыль, хорошо сейчас в основном сканы и удаленка… раньше как принесут сшивы документов из архива приходится  сразу  таблетку… анализы не сдавала

И вообще не понятно, откуда эта аллергия берется… я первую часть жизни прожила в чистейших местах в смысле воздуха (с водой у нас и сейчас все хорошо)… ела в основном собственно выращенные продукты… и вот последние 20 лет, то на одно, то на другое и никогда не знаешь на что… последний раз при гриппе рассосала  леденец с эвкалиптом, горло сильно саднило, у меня случился такой спазм  трахеи, что я до утра сидела с мыслью уже вызывать скорую или само пройдет… к утру попустило

С аллергией так, слышала. У всех по-разному возникает и протекает. Две кошки у меня. Если на них определят положительный тест, что делать, ума не приложу. Эта мысль вообще напрочь убивает настроение. 

С кошками запросто, уже отметила, что если кошка рядом лежит ( у меня кошки нет, у дочки когда бываю)  начинается  «почесуха», хотя раньше не было..

И еще момент… неплохо бы разобраться нет ли в организме паразитов… они аллергию дополнительно могут давать… Тоже надо бы заняться, рыбу то ем постоянно, причем сырую, малосоленую

Консультировалась с эндокринологом, она сразу предложила глюкофаж, (метформин). Другой энедокринолог округлил  глаза от этого назначения, но не стал критиковать и другого не предложил… У нас плохие врачи эндокринологи, я это знаю. Я пока не применяла его, не спешу с этим. Самое большое повышение было до 6,7.

А в какой дозе предложили? Если с печенью пррблем нет, то в поддерживающей дозе 500 в день можно попить. Но вообще диета должна скорректировать сахар и без таблеток, если толерантность организма к глюкозе ещё не нарушена. 

Лена, 6.7 это сахар натощак? Или уже гликированный гемоглобин такой?

Натощак. Самые высокие пики были. В основном гораздо меньше, иногда норма. Гликированный посмотрю, не под рукой сейчас. Метформин (глюкофаж лонг) 750 мг,  2 шт на ночь.  Я ранее другое написала, это я перепутала и полезла смотреть. И это назначение у меня вызвало вопросы… тогда еще. 

Мне один врач объяснял, что утренний сахар не самый точный показатель, бывают скачки. Все зависит от того, как и сколько спала, сразу ли померяла или через час после вставания, что ела накануне, достаточно ли пила, хочешь ли есть, во сколько проснулась- масса факторов.  То есть, если скачки имеются, то метаболизм пошатнулся- это факт, но цифр особо можно не пугаться. Вот гликированный - тот всю правду за 3 месяца рассказывает ( средняя температура по твоей палате))

Чтобы это всё выяснить нужно сделать много измерений. Я сделала

Разовые анализы натощак вообше малоинформативны. При подозрении на потерю толерантности к глюкозе самый показательный анализ - прсле еды. Делают три замера: до еды, через час после еды, через 3 после еды. У здорового человека через час сахар не должен превышать 8, а через три должен быть абсолютной нормрй.

Совершенно верно. До, после и через паузу- самое говорящее.

Моя подруга с диагнозом диабет 2 типа и с метформином, сказала, что врач не велел ей беспокоиться до значения 11 через паузу после еды. Если больше- увеличивать дозу метформина.

А я вам даже больше скажу. Для возрастных диабетиков со стажем и 14 говорят пойдёт. Кроме того, год от года увеличиваются показатели нормы сахара для здоровых людей (ну, для тех, кого ещё не записывают в диабетики). Никому особо не нужны эти армии диабетиков, которые заполонят лечучреждения, им ещё ж и нужно бесплатно выдавать препараты, постоянно их обследовать и проч. и проч. 

Натощак лучше сдавать два дня подряд и посмотреть есть ли разлица, если оба дня повышен, то это уже серьёзно. 

Метформин (глюкофаж лонг) 750 мг,  2 шт на ночь. - это очень большая доза при таком то сахаре…

Первый год держала 500 после ужина, потом резистентность возрасла, попробовали варианты, остановились на 1000 после ужина.

У меня в анализе написано (HB A1C) гликозилированный гемоглобин 6.10. Вот вопрос поэтому возник, уже Леди спросила, гликированный или гликозилированный? 

А я и некопенгаген...

У нас в анализах давно уже тупо пишут «глюк.Нв» и не заморачиваются. 

6.1 многовато...

Да, я понимаю значения цифр. 

Да, я думаю, что при выборе диеты и основных продуктов питания нужно смотреть, что и как поднимает сахар. Индивидуальный ответ. Но для начала просто убрать быстрые углеводы

Обязательно убрать. А потом проверять, как какой продукт на тебя действует. У меня на это примерно полгода ушло. Потом терапевт настояла на метформине. Ну попила я его, небольшую дозу (500), а результата и нет- после моих рискованных продуктов все равно подъем сахара. А наладила еду- все и устаканилось.

Не, вам хорошо быть правильными… А мне что делать? Прихожу домой с работы, а тут вот это… Доча расстаралась(лучше бы посуду помыла...))) Вот какого  фига именно в такой момент коптильню покупать? Естественно, я не смогла отказаться...

Мдяяя-с… с оной стороны порадоваться, с другой - огорчиться...)))

Оппа… Вон ту скумбрию я тоже бы попробовала))

Я бы тоже соблазнилась, чоужтам))

искусители))

Скумбрия суховата получилась, похоже, она ее чуток передержала… А вот индейская  голень очень даже мням… Копченая икра трески тоже получилась ничего так...) Теперь доча собирается экспериментировать с ребрышками, салом и перепелиными яйцами...

А я утром на работу приезжаю, а мне говорят- отведай пирожочков с грибочкамиЗвери! У меня только после выходных весы показали снижение цифры)))

А я, ребят, перемудрила))

Моего диагноза преддиабет все нет и нет в электронной карте. И мне назначают всякое( по разным поводам), не оглядываясь на мой сахар. А тут мне анализ крови назначили. Дай, думаю, нажрусь вечером  макарон и всякого- пусть видно хоть будет. И чоу?! Сахар утром  5,7- будьте здоровы! Не поверила глазам)) но провела свой контроль: до/ после/ после паузы. 

До  еды оказалось непредсказуемым- 6,7( это я завтрак пропустила, только кофь пила без никто)

После- 8,2( а ела как следует: кислые щи на курином бульоне, макароны с яйцом и яблоко еще)

После паузы в 3 часа- 5,9

Повторю через пару дней такой контроль. Пока восхищаюсь тихо своим организмом. 

Ну, да-то, Господи! Хотя скачки странные… дохтура, наверно, могут объяснить...

Везде почти норма. Не поняла 6,7 когда было. Утром натощак после кофе и после ужина с макаронами?

В 14.30 это было аномальное, после кофе в 10 примерно. * развела руками. Не знаю, как так? И не один врач не объяснит( будут думать, что пол- торта сожрала))

Могут не поверить)) Но мы ж не дети, придумывать сказки? Я прям злюсь, когда дурацкие вопросы задают. А  не ели ли вы шашлыки, мож забыли?))))

Сто взяла!

Прям валялось )