Когда-то давно попалась мне книга Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить!»
Надо сказать, что курил к тому моменту я уже 33 года ( как в той сказке: 30 лет и 3 года).
Нельзя сказать, что это меня сильно напрягало, — борьбы с курением тогда не наблюдалось…….точнее: она только начиналась.
Я понимал, что здоровья мне не прибавляет эта привычка и понимал, что бросить будет чрезвычайно трудно. Способ Марка Твена меня не устраивал — поэтому я не пробовал.
Книга благополучно находилась в недрах ноутбука и ждала своего часа, читать её я боялся, да и времени не было. А тут радость — приболел и решил прочитать. Прочитал в два приёма за два дня.
На предпоследней странице в книге есть пожелание: не бросать раньше прочтения до конца…………………………… я не послушался совета, пошел курить, и не докурив, бросил. Это была последняя сигарета в моей жизни.
Далось мне это легко, однако, я подозревал, что при выходе на работу будет трудно. Ничуть не бывало. Периодически вспоминал, что надо бы покурить и………………….забывал об этом через 1 минуту. Это к вопросу о никотиновой зависимости! Как можно забыть, если зависимость существует???????????????
Зачем я это написал? А пусть будет!
Итак, мои выводы и наблюдения.
1. Миф о никотиновой зависимости придуман ФилипМоррис, БАТ и прочими производителями различных пластырей-жвачек.
2. Чем дольше и больше куришь — тем проще бросить (точнее, перестать).
3. За 17 прошедших с того счастливого момента лет здоровье улучшилось. Подробностей приводить не буду, — поверьте на слово.
4. Чтобы бросить нужна сильная мотивация. Сила воли тут ни при чём. (см. п.1). Зависимость в мозгах.
P.S. Я помог бросить 2-м человекам всего. Незнакомцу с Форума газеты Авторевю и родственнику.
История с родственником (Евгений он) заслуживает отдельного описания…………….
Я не курю уже полгода и приезжаю в Москву в командировку. Женя меня встретил, мы поговорили 5 минут, договорились встретиться завтра в центре, закупиться и посидеть.
На его стандартный вопрос: Как дела- то вообще?, ответил — да вот, курить бросил и подаю ему диск с книгой. Он подумал 2 секунды, взял диск и мы расстались.
Встречаемся назавтра и теперь уже я спрашиваю: какделатохоть?
— Да вот, курить бросил вчера. Прочитал половину и перестал…………………………….
А курил он, надо сказать ДВЕ ПАЧКИ Парламента в день. Это дофига. Отакот, малята.
P.P.S. В течение 1 месяца у меня повсюду продолжали лежать различные атрибуты — трубка, табак, пепельницы и сигареты. И курить при мне я никому не запрещал.
Через месяц всё раздал. Не подарил, ибо это НЕ ПОДАРОК.
Я никогда не курил (ни одной сигареты в жизни), я не нашел в себе ответа на вопрос «зачем начинать»?.
---
К тем, кто считает бросание курения подвигом - я отношусь как к «дебилам». Они бы по утрам себе в задницу еще бы ржавый гвоздь засовывали, а потом бросить это засовывание считали бы подвигом.
---
Ваше бросание я считаю образцово-правильным. Но есть сомнения в «книге». Мне кажется что «книгой» должны являться родители, друзья, супруги, а не какой-то левый кент на диске.
---
Тем не менее я считаю зависимость существует, это зависимость Духа, зависимость «стада», а не зависимость «организма».
Как-то так.
Думаю никотиновая зависимость сильнее, чем алкогольная, так как курильщики не испытывают абстинентного синдрома- перебрать с курением невозможно) (я так думаю, сама не курю, муж курит давно и часто- переходил на электронные сигареты, но оставил лёгкие и бросать не собирается)
Недавно нашла эту картинку в интернете, показала мужу, смеялся
Да, именно зависимость и ничто иное( лично у меня так) Организм требует дозу и я ищу возможность эту дозу никотина ему предоставить.
Поскольку ты, как и многие здесь, не умеешь читать буквы, повторю.
===========================
Далось мне это легко, однако, я подозревал, что при выходе на работу будет трудно. Ничуть не бывало. Периодически вспоминал, что надо бы покурить и………………….забывал об этом через 1 минуту. Это к вопросу о никотиновой зависимости! Как можно забыть, если зависимость существует???????????????
Ребята, а о чем спор-то? Организмы разные у всех. У кого-то есть та зависимость, с пол-пинка образуется, а кому-то повезло, что нет.
Есть же исследования по алкоголю, помните, о чукчах, кажется, у которых генетическая предрасположенность к такой зависимости. Ну и с никотином так же. Лотерея.
Наверное, многие слышали о том, что у коренных жителей севера – например, якутов, ненцев или чукчей – легко формируется алкогольная зависимость. Им, мол, достаточно выпить глоток водки или вина, чтобы «слететь с катушек»… Но откуда берется такая реакция на спиртное?
Такая особенность наблюдается и примерно у половины жителей Китая, Японии и Кореи. А вот организм якутов и других коренных северян отличается высокой скоростью накопления ацетальдегида. За превращение спирта в ацетальдегид отвечает определенный ген. И соответствующая вариация этого гена (ее окрестили «геном Чингисхана»), снижающая устойчивость к алкоголю и повышающая его токсическое воздействие на организм, встречается больше всего у японцев и китайцев, у каждого третьего якута, араба или израильтянина, и у одного из десяти россиян.
В 70-80-х годах прошлого столетия ученые выяснили, что у некоторых представителей монголоидных рас печеночные ферменты перерабатывают спирт в ацетальдегид в 30-100 раз быстрее, чем в организме европейцев, а расщепляется этот токсин очень медленно. До знакомства с русскими они просто не пробовали спиртных напитков. Выращивать виноградники в северных краях проблематично, а получать алкоголь другими способами они как-то не додумались. Поэтому заветная вариация гена у якутов, эвенков и прочих коренных северян встречается редко. Что же произойдет, если северянин без «гена устойчивости» попробует алкоголь?
Конечно, кто-то, испытав потом на себе все прелести похмелья, больше не захочет притрагиваться к спиртному. Но кто-то, испытав эйфорию от опьянения, начнет требовать еще и еще, и не сможет остановиться. Русские покорители севера, узнав об этой физиологической особенности аборигенов, принялись этим активно пользоваться. Бутылка водки в Сибири превратилась в твердую валюту. Местные охотно обменивали на спиртное меха и полезные ископаемые, они были готовы на все, чтобы заполучить вожделенную «веселящую воду»… Кстати, то же самое происходило и с индейцами во время колонизации Америки – а согласно некоторым этнографическим гипотезам, у них и русских северян общие предки… ©
Гонщик, я умею читать внимательно.
Но то, что ты пишешь про СЕБЯ, никоим образом не относится ко мне.
Как можно забыть, если зависимость существует???????????????
Вопрос громкий и очень важный. Может ты сможешь ответить КАК ИМЕННО можно вырезать из мозга то, что там вросло десятилетиями. Для моего организма тяга получить дозу никотина точно такая же как тяга к поесть, когда желудок завязывается узлом. Это потребность. У меня не получается долго игнорировать потребности моего организма.
Ты пойми, до того, как я перестал курить, я был уверен на 100%, что зависимость есть. И буквально через 1 месяц, я понял, что это миф!
Не знаю, сколько лет ты куришь… ты хочешь сказать, что наша тяга к курению основана на разной физиологии? То есть, я курю 33 года и у меня нет зависимости, а у тебя есть?
Нет, не думаю что тут физиология. Думаю что причина в чём-то другом почему я не могу бросить, а ты смог. Сколько лет стаж по курению точно не могу сказать. Я курю всю жизнь с детства. Больше 40 с лихуем точно. Да и думаю от длительности курения тоже не зависит. Сама ищу причину того почему не могу бросить. Потуги были неоднократно, но это был ад. Пробовала даже не покупать. Думала: Ну куда я денусь, если не будет что курить, значит выдержу. Заканчивалось тем, что я не могла есть и спать. Мне казалось, что болит каждая клеточка моего тела, меня реально ломает как наркошу.
у меня муж бросил за один день… хотя он не был заядлым курильщиком и был молод… но просто взял и перестал… никаких ломок не было… даже психологических. У меня был период, когда я курила каждый день в течение пары лет… бросила в один день… ломок не было никаких… просто закончились проблемы, после которых хотелось расслабиться… не стало повода скажем так… не нужны стали и сигареты… думаю, сейчас или никотин не тот… либо его там нет)
Мне нравится курить, бросать не собираюсь.
Тоже нравится.) Для меня это ритуал, особенно на рыбалке. Бросать? А зачем лишать себя удовольствия? Здоровье больше от Судьбы зависит.Бабуля немного до сотки не дожила, хотя цыгарки из рук на выпускала.Бросить не трудно, согласен, один раз 7 лет не курил. Просто смысла не вижу.
А у меня как раз наоборот: хочу бросить, но не получается. Любые стимулы для меня слабее никотиновой зависимости.
Никотиновой зависимости не существует. Зависимость психологическая.
Прочитай мою тему про курение.
Прочитала внимательно. Но я очень хорошо знаю свой организм и поэтому для меня курение=зависимость 100% Только зависимый человек будет, не получая кайфа и радости, испытывая стыд и осуждая самого себя, скрываясь от всех как вор изыскивать возможность сделать пару быстрых затяжек, чтобы перестало ломать и чтобы никто не увидел и не догадался о его пагубной зависимости, продолжать курить всю жизнь.
Кстати, эту книгу я начинала читать и она у меня тоже есть в папках на компе. Не удаляю, ибо надежда умирает последней.
Чтобы перестать курить, нужна ОЧЕНЬ сильная мотивация.
У меня она была просто потому, что 33 года курения здоровья не добавляет.И я понимал, что надо!
У женщин такая мотивация всегда имеется. Например когда они носят под сердцем ребёнка, или кормят его грудью. У меня такие моменты были дважды в жизни и я держалась ради здорового ребёнка из последних сил. Но всё это время меня ломало не по детски и я один фиг хоть иногда, хоть одну затяжку, но делала, иначе бы просто не выжила в те времена.
Я еле дождалась, когда перестану кормить грудью и наконец смогу вернуть в свою жизнь никотин.
Да! С 1-го дня, как убедилась, что будет у меня детка, прекратила и до первого дня, как перестала кормить мужественно терпела… Потом помалу-помалу перешла на обычный режим… особенно ускорилась после ухода мамы.
Я уже рассказал, что бросил легко, как и мой родственник из Москвы. А вот один товарищ моего возраста бросил на силе воли (я без этого обошёлся) и стал в семье абсолютно невыносим! Жена сказала - нет уж, давай кури, так невозможно!
Нифига. Зависимость химическая, как при употреблении любого наркотика… никотин замещает какую-то хрень в цепочке… писал об этом в посте «Как я бросил курить». А вот при попытке бросить уже на первый план выходит психологическая зависимость (не зря сигарета снится и через год, и через пять...)
Мне снилось дважды за прошедшие 16 лет. Повторюсь, никотиновой зависимости НЕТ, есть психологическая.
Хрен редьки не слаще. Даже если психологическая ( хрен бы с ней ) Каким образом от неё избавиться не понятно.
Плюсуюсь к комку Викторыча +!
Все знают, что у каждого человека в организме имеется определённое кол-во никотина. Начав курить, мы повышаем это кол-во постоянно и организм привыкает к другому кол-ву никотина. Для него резкое снижение никотина стресс. Я лично такие стрессы не умею контролировать.
Кажется, читала, что есть специальная железа, способствующая перевариванию пищи… У злостных она атрофируется, поэтому, по наблюдениям и собственному опыту знаю, что курильщик обязательно после приема пищи потянется за сигаретой...)
Поддержу. Лет много назад спросила доктора, готовясь к операции… стаж курильщицы тогда был лет 35. Сказал, что бросать резко вообще низзя - психика поломается… но уменьшать количество в день можно мееедленно, но верно..)
Николя и Джюкел, когда перестаёшь курить - эрекция улучшается с каждым годом!
Так, парни, ну-ка все начали курить, чтоб потом бросить!
С каждым годом слишком мучительно и долго.) Хотелось бы с каждым часом, или на крайняк с каждым днём.)
Книгу Карра не только читала, я ее продавала), да, многие бросили. Но не все. Мне тоже не удалось. Но бросать не сильно- то и хотелось. И сейчас не сильно хочется.
Подумал… и лайкнул тему. Главное, что автор нас, курящих, обидными словами не обзывает, а доброжелательно советует попробовать бросить! ) Кто-нибудь да попробует… а если еще и получится, то совсем хорошо! )
Судя по всему, дискуссия заходит в тупик - не вижу смысла продолжать!
А мне бы хотелось продолжить. Может я что-то всё же пойму для себя. Ведь желание бросить у меня имеется. Вот ты убедил всё же прочитать книгу.
И наверно попробую ещё раз.( надеюсь, что в период моего бросания никто не попадётся под руку, чтобы не убила ) Сейчас каникулы начнутся, детишек рядом не будет, убивать некого и попробую.
Зависимость от никотина есть. И физиологическая и психологическая. При физиологической никотин встраивается в обмен веществ организма. Просто есть люди, у которых она только физиологическая или только психологическая. Им, видимо, проще бросить курить. Труднее же всего тем, у кого идет сочетание этих зависимостей. Физиологическую можно перекрыть мощной мотивацией (создать в мозгу другую доминанту). Но эта мотивация есть не у всех и не всегда. И нужно поймать момент, когда она возникнет и сработает. С психологической зависимостью работать ещё сложнее, ибо работа эта нудная, но она должна быть длительной и систематической. Не у всех хватает терпения и той самой мотивации. Увы...
Физиологическую можно перекрыть мощной мотивацией (создать в мозгу другую доминанту).
А мне кажется психологическую можно перекрыть, а вот физиологическую нифига. Чем её можно перекрыть?
Гадя, вечером напишу, когда время будет и мысли почетче сформулируются.)))
Я точно не этот человек.))) Но вернемся к физиологической зависимости.))) Никотин встраивается в обмен веществ, в биохимические процессы организма ( а они, эти процессы весьма сложны и взаимозависимы) Организм получает с этого как свои ништячки, так и какие-то минусы, не без этого. Ништячки пока организму нравятся больше, иначе не встраивал бы.))) Но здесь возможен и обратный процесс. Нет никотина, организм, опять же, обмен веществ перестраивает. Но вот тут уже процесс длительный и для многих болезненный. Мало того, что ништячков лишают, так ещё и перестраиваться ЗАСТАВЛЯЮТ. И у всех этот процесс обратной перестройки происходит сугубо индивидуально и по времени, и по степени «ломки». А самый главный фокус в том, что даже после очистки организма от никотина МОЗГ, сцуко, ПОМНИТ. Помнит о том, что некие ништячки можно получить легко и не напрягаясь. И в какой-то момент буквально орет внутренним голосом «ДАААААЙ!!!» Моё ИМХО в плане отказа от курения: основополагающее в этом процессе - это честно разобраться С СОБОЙ "я хочу" бросить курить или "я не хочу" бросать. Не врать СЕБЕ. .
А самый главный фокус в том, что даже после очистки организма от никотина МОЗГ, сцуко, ПОМНИТ. Помнит о том, что некие ништячки можно получить легко и не напрягаясь. И в какой-то момент буквально орет внутренним голосом «ДАААААЙ!!!»
Вот это самое ужасное - память не сотрёшь. А значит процесс бросания и отвыкания будет болезненным и ооочень долгим. ( у меня так )
Видимо, так
Но… Кто предупрежден - тот вооружен © 
Сегодня День отказа от курения, а завтра День защиты детей!
Мой отец родился 1 июня. Он давно умер, и я приехал как раз в этот день на родину помянуть его. Собирались его друзья, а я приехал 31 мая уже поздно и решил закупиться завтра. А на завтра приключился облом, ДАМ решил в День защиты детей не продавать алкоголь СОВСЕМ. Глупее было только его решение сделать нулевой порог алкоголя для водителей.
Знали бы вы, каких трудов мне стоило найти алкоголь 1 июня того года. Я даже помню что это было. Литровая бутылка.