НОЯБРЬ

Какая тема… прямо девочковая наша, долгожданная! 

И фиг тому Илье, не будет он в ней первым!

)))))))))))))))))))) Илюшечка снова опаздал)))))))))))

Вакуум - да, тема. Но я его сочетаю с растяжками, техника Бодифлекс. Не полный комплекс делаю, потому что добавила силовые (простейшие - отжимания и приседания, какие осиливаю). А если и то, и другое, то пропускать начну… знаю я себя с этой стороны. Зарядка не более 15 минут, и натощак, потому что вакуум только так делается.

Бодифлекс очень эффективен… результат приходит быстро

Щетка для сухого массажа есть, еще бы ей пользоваться регулярно)) есть и массажеры антицеллюлитные - и ручной, и электрический, и большой такой агрегатище, но… тоже нерегулярно, к сожалению. Пинок нужен, лень рулит, да еще сейчас и вирус зацепила...

Вот такой агрегатище. А на подставке ручной лежит. Электрический поленилась доставать.

Господи… моя мечта...! Где такой можно найти и как называется? Наталья, вы давно им пользуетесь? У меня такой был только в лохматых 80х-90х… вот с таким агрегатом, думаю никаких щеток не нать… я даже уже и забыла, что такой хочу… но мне ни разу нигде попался на глаза

Мне его подарили, лет уже 11-12 назад. Но у меня с ним проблемка есть. Он хорошо и действенно массирует, но после нескольких сеансов начинаю чувствовать тазобедренные суставы и делаю длительный перерыв с массажем. Видимо, вибрация моим суставам не очень… с обычным ручным и даже с ручным электрическим такой проблемы нет, но этот мощнее, видимо, поэтому.

Немного о пользе котикофффф в промозглом ноябре))

От именно по этой причине при разводе собачка отошла к БМ, кошечка нам.

О котихах… по секкрету… я и есть… котег)))... 

Лично я чаще на интервальном голодании. Я ем один раз в день - вечером. ©

Чаще всего такое питание приводит к виду «худая корова». Тоесть жир +целлюлит, на костях.

Конечно это лучше жирных коров.Но..

Обмен веществ - замедлен, питания при такой «вечной диете» недополучаете, сил и энергии нет, а те тренировки которые вы вымучиваете мало что дают в плане и мышц и похудения.

Улыбка… ну это смотря что есть наверное… А вы сами пробовали? Мне такой тип питания очень заходит… наоборот, он подсушивает… Уходят отеки… а ведь жидкость это и есть причина целюлита. У меня его нет слава Богу))) Но только потому, что я слежу за питанием… Иначе я склонна, есть такое… пиво например, сто процентов мне даст его… А Энергии, порою хоть отбавляй… Главное, что бы вечерняя тарелка была сбалансирована… по белкам, жирам и углеводам… А при одноразовом питании легко соблюсти дефицит каллорий, который и дает тот самый отвес… Так что вроде нет таких проблем… То, о чем вы пишете может дать нарушение обмена веществ, по причине перекоса баланса БЖУ,… Поэтому я  рацион планирую. 

 а ведь жидкость это и есть причина целюлита. ©

А я думала, причина целлюлита это недостаточная физическая активность ))

А вы сами пробовали? Мне такой тип питания очень заходит… наоборот, он подсушивает… Уходят отеки…©

Я пью 3-4 литра жидкости  в день, включая воду фрукты, кофе, чай, конечно. Отёков нет. И ем раз в три часа, даже ночью могу жевать что-то.

Один раз в день питаться мне не нравится, я недополучаю и еды, и калорий всех за раз вбухать мне не подходит.Да и само похудение (в плане процента жира ) идёт - медленнее! А худеть мышцами или водой в мои планы не входит.

Вообще я поменяла тактику начитавшись форумом спортивных, где люди наоборот едят больше чтобы разогнать обменку и постройнеть. А не худеют, бесконечно себя ущемляя в полезных продуктах.

 Вот я заметила, у кого хорошая, сильная печень, им очень подходит дробное питание по нескольку раз в день… У меня желудок слаб в этом плане… мне получается наоборот., чем меньше, тем лучше ...

Улыбка, поделитесь пож-та, как вам удается выпивать столько воды… У меня все уходит в жуткие отеки… Я понимаю, что нужно постепенно начинать, с нескольких стаканов, но для меня даже несколько  стаканов было сложно. Я пила натощак, до еды… и не стаканами а по частям… во первых жуткие отеки ( но у меня слабые почки, может поэтому), во вторых сидячий образ жизни, я по 9 часов за компом сижу  - может от этого тоже… Но помню, эффект был классный. Кожа, глаза, слизистые, ногти, все выглядело гораздо лучше… хочу еще раз попробовать начать пить воду… Посоветуйте пож-та,  с чего начать ...  Я много раз уже пыталась, но не осилила больше недели ни разу

Я пила натощак, до еды… и не стаканами а по частям… во первых жуткие отеки ( но у меня слабые почки, может поэтому), ©

Но у меня ослабели ногти и волосы, я чувствую, что мне не хватает…©

Вы сидите на вечной диете, а ваш организм недополочует еды не только для тренировок но даже для сохранения жизнеобеспечения. Поэтому когда вы пьёте воду вы отекаете (организм её запасает!). Когда вы не дай бог переедаете на празднике, вы тут же поправляетесь, отекаете, грузнеете и потом снова загоняете себя в привычный жёсткий недобор.

Когда организму всего хватает - он не накапливает.не откладывает.не отекает. (ну если не жрать как поросёнок. но я уверена, что это не ваш случай)

Проблема у вас не с почками, и желудком, а… с головой. Вы там пока не определитесь и не перестроите свою жизнь, питание и отношение, с этого надо начать.

А если вы сейчас начнёте больше пить - вас или разнесёт или отёки пойдут, начнёте НОРМАЛЬНО есть- поправитесь.Так как ваш организм был в вечном стрессе.

________________________________________________________

Я тренируюсь, поэтому мне в кайф пить в течении дня! Тоесть не вяло ногой болтаю, смотря уныло телевизор. а тренируюсь с железом, когда и в горле пересыхает и футболку хоть выкручивай.

Ну и выпиваю стакан-два перед  едой. но вы же едите раз в день, не знаю как вам быть.

Улыбка, я не на диете, я просто ем раз в день, но стараюсь питаться сбалансированно. … Ну, да Бог с ним))… спасибо за ваше мнение, что поделились своим опытом..

Улыбка, я не на диете, я просто ем раз в день, но стараюсь питаться сбалансированно. …© 

Ещё ни одна худеющая не осознала и не призналась, что она «недоедает».

Так что всё нормально, я и не ожидала проблеска в ваших повторениях: «Я не на диете, я сбалансированно питаюсь, просто мне нужны БАДы, ногти и волосы плохие. И с почками проблема- стали плохо работать, я отекаю.И желудок барахлит, почему-то.Но это не потому что он зараз вынужден переварить суточный объём еды, да ещё и вечером… Но у меня всё отлично.».

 Ну, да Бог с ним)) ©

Аминь

Дайте, дайте мне сказать… из соображений, что люди разнЯтся и организмами тоже… на личном опыте: спортом, как таковым никогда не занималась (тока физ-ра в школе), зимой лыжи еженедельно, коньки (просто был период -  раза 2-3 в месяц)… но была я оч. подвижная… кроме работы практически все оставшееся время на ногах… Это года до 31-го… Далее сидячий образ жизни… Дык вот, в Чортовы 90-е ела раз в сутки поздно вечером, целый день - кофе, сигареты. Итог - панкреатит, желчный пришлось удалить. Но при всем при этом, хотите верьте, хотите - нет, но до 60-ти никакого целлюлита - ни апельсиновых корок, ни бугристости. Все ровненько и гладенько… Дочь всё удивлялась… Щаз, конечно, наличествует… да и фиг с ним уже....)))

Недавно прислали высказывание доктора Шишонина о приёме вит Д, особенно вкупе с кальцием. 

Челюсть отвисла. Порадовалась, что особенно никогда не глушила вит Д. Только в 1й год после перелома кальций пила с вит Д, но это уже 15 лет как. 

Поставить не могу, на ватцапе. Если найду на ютуб, принесу. 

https://youtube.com/shorts/HZ1S0_-4svs?si=7SdFXXj39slD7eSh

Заменю на тот короткий, что у меня в ватцапе. 

Лана, да, спасибо… я то же  слышала, про это. Есть опасные формы кальция, такие как карбонаты и фосфаты… Поэтому разрекламированный кальций дз никомед не покупаю… вот сегодня почитала немного… пишут, что глюконат самая усвояемая и безопасная форма кальция, наверное его куплю...  С кальцием очень осторожно нужно. Лучше в продуктах питания его брать. Но у меня ослабели ногти и волосы, я чувствую, что мне не хватает… поэтому пропью курс. А вит Д пью только  в рыбьем жире. С жироратворимыми витаминами А и Д шутить низя… только врач назнчает. 

Мираж, в процессе усвоения кальция главную роль играет не только вит. Д, но и эстрогены, т.е женские половые гормоны. С возрастом у женщин их выработка значительно замедляется. Именно поэтому у женщин остеопороз ( вымывание кальция из костей) встречается намного чаще. На усвоение кальция столь же серьезно влияют гормоны щитовидной железы. Но об этом совершенно сознательно умалчивают те, кто продвигает и рекламирует вит Д. (((( Подозреваю, что все эти рекомендации по приему именно глюконата кальция - не более, чем очередной маркетинговый ход для продвижения на рынок данной формы кальция. И, если что, кальций откладывается в костях только до 25 лет(!!!!!) Потом он из них только вымывается, как бы вы ни пытались его туда загнать тем же витамином Д. В ЛЮБОЙ форме. Хоть в виде карбоната, хоть фосфата, хоть глюконата. 

Вообще, на ю- тубе есть отличная, просто шикарная серия лекций Алексея Водовозова. Это человек, получивший хорошее крепкое медицинское образование ещё в советское время в Питерской военно- медицинской академии. Военный токсиколог. Человек с отличным знанием физиологии, биохимии, патофизиологии и истории медицины. Очень четко, аргументированно, а главное, доступно для понимания, он развенчивает многие мифы, созданные за последние 30 лет бигфармой и медицинскими шарлатанами. У него есть и про БАДы, и про витамины (в том числе и про вит.Д), и про воду (её суточные оъемы), и про ЗОЖ. Вот прям очень рекомендую, если вы интересуетесь этими вопросами.

Ничего себедо 25 лет… как печально то. Как-то рановато природа человека разорять начинает. И совсем уже никак не восполнить?

Восполнить - увы, нет. Не разорять оставшееся и поддерживать текущий БАЛАНС - вполне.

Ну, наконец-то начали пробиваться здравые ростки в отношении вит. Д.А то, помнится, я все пальцы о клавиатуру сбила, объясняя - низзя злоупотреблять!

БАДы - это безопасно (чтобы люди могли их покупать всю жизнь!!) активные добавки.

Медики в лабораториях над ними работают чтобы они не принесли вреда, но и польза их невелика. если она вообще - есть.

Так что хоть принимайте хоть нет, основное питание и пользу даёт нам еда на столе.

БАДы - это безопасно  Вот именно - Только в США ежегодно около 23 тыс человек обращаются за ЭКСТРЕННОЙ медицинской помощью после употребления БАД. У них эта статистика в открытом доступе. У них же есть статистика, очень немаленькая, когда в составе БАД обнаруживали фармсубстанции (да-да, ту самую «химию») Причем, не только в самом веществе БАД, но и в желатиновых капсулах.Рынок БАД - «серый» рынок, причем, не только у нас, но и во всем мире. Он ОЧЕНЬ плохо контролируется, в том числе, и на предмет безопасности. А прибыли там… Фантастические. 

Только в США ежегодно около 23 тыс человек обращаются за ЭКСТРЕННОЙ ©

Видимо не жалеют «полезных » веществ американские лаборанты, пихают в капсулы от всей Души.

когда в составе БАД обнаруживали фармсубстанции (да-да, ту самую «химию») ©

Было бы удивительно если бы этого там не было. Народ же надо на БАДы подсадить на пожизненной основе.И не только «больных» людей,  а и здоровых.

Болит и хватает печень - не надо пересматривать жирное и сладкое питание- прими БАД.

Переел- не надо жрать тарелку поменьше, - лучше прими БАД после еды.

Ломаются ногти и зубы, прими таблеточку кальция, зачем себя мучать творогом, кефиром и куском мяса.

Серый цвет морды лица, пропей витамин С, зачем тебе клубника лимон и смородина.

список можно продолжать ..

А уж если к врачу попал… уууу… выпишут столько, что лошадь могла бы «кони сразу двинуть!»… но мы не лошади, мы привыкшие себя травить.Вначале едой, сигаретами и алко, потом всё это полируя бадами и таблетками.

Ога.))) Одна поправочка… Насчет «американских лаборантов». Наши от них не отстают, а, порой, и превосходят. . Только тсссс...

Вам виднее… мы в этих кругах не вращаемся