Cкандинавская ходьба с палками: польза или вред?

Ходьба с палками имеет еще другие название северная, норвежская, финская ходьба.

Cкандинавская ходьба с палками: польза или вред?

Ё ё ё ё ё… Как же меня легко  вывести  из  равновесия. 

Начну с того, что  я очень  люблю прогулки. Я даже собаку завела, что бы она  меня ежедневно на прогулки  выводила. И в дождь, и в стужу, и просто в погожий денёчек.

Я всегда  беру  с  собой  палки для скандинасвской  ходьбы. Во-первых,  в отличие от бега и спортивной ходьбы за счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени. Укрепляется осанка. Важной стороной ее полезности является минимальное приложение усилий доступных каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте.При таком хождении в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Ведь  мы с вами много времени проводим  у компа. Сидим мышцы расслабляем. Это очень вредно. К тому же ходьба улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Да  много ещё  чего полезного. И я такой ходьбой занимаюсь во время прогулок со своим четвероногим другом.

А сегодня звонит мне приятельница и говорит, что зря я этим занимаюсь, потому что ходьба с палками вредная и это уже доказано. Бред какой то. Я даже слушать ее не стала. 

А вы занимаетесь скандинавской ходьбой?

+8
15:00
213
+2
Фёкла Фёкла 15:31 #

Да!… но  лёжа ...Изображение

+2
Фёкла Фёкла 15:39 #

Изображение

0
Ли Ли 15:49 #

вот и моя приятелка того же мнения. Лучше  лежать на солнышке и не двигаться.

0
Ли Ли 16:01 #

меня вообще поразила  её недалёкость. Где то услышала о вреде ходьбы и уже  с уверенностью озвучивает это мне. В её  то годы  уже пора  самой делать  выводы о том что полезно, а что вредно.

+2
Стрелец Акайаннай Стрелец Акайаннай 20:34 #

О! Сизьге!!!)))))))))

Изображение

+4
Alina Alina 16:20 #

… кем доказано?.. учеными?....

Изображение

0
Ли Ли 16:28 #

мрачновато.

+1
Alina Alina 16:34 #

… я верю ученым, если доказали что-то в области квантовой физики..))))

в остальном да, самолетов в воде больше, чем подлодок в небе))))

0
Ли Ли 16:39 #

не обязательно быть ученым, что бы делать выводы - что вредно, а что полезно. Тем более, что не все ученые бывают правы во всем.

+2
Alina Alina 16:44 #

Да, конечно. Тем более, что многие ученые ошибаются.

Ходьба вообще полезна. А с палками, думаю, еще больше, если спино-плечевой комплекс участвует.

+5
Стрелец Акайаннай Стрелец Акайаннай 20:37 #

Тем более, что ВСЕ ученые никогда не придерживаются одного мнения и зачастую готовы обосновывать совершенно противоположные выводы!))))

0
Бегущая Бегущая 08:13 #

О, Стрелец истину глаголет.

впрочем, как обычно Изображение

0
Ли Ли 16:28 #

просто есть люди, которые своей тупизной не к месту напрягают.

+5
Лёлик Лёлик 16:38 #

 Честно… не понимаю этой ходьбы, но не отвергаю. Если людям польза от неё, значит пусть будет. Изображение

Изображение

0
Ли Ли 16:42 #

Изображение

+1
Ли Ли 16:43 #

Всякая ходьба полезна. А с палками  просто  меньше устаёшь и больше можно пройти.

0
Ли Ли 16:45 #

вот что  пишут в инете:

Ходьба с палками, вид физической активности, в котором используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.
В конце 1990-х годов стала популярна во многих странах мира.
Эффект от занятий:
— активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела; — сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба; — улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10–15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой; — помогает подниматься в гору.
+1
Леди Веснушка Леди Веснушка 17:36 #

Если я с теми палками полезу в гору, стопудово, или скачусь, или глаз себе выколю)). не прониклась я ими. А ведь пробовала!

+4
Санакунэ Джюкел Санакунэ Джюкел 18:10 #

ходьба с палками вредная и это уже доказано.

Жить вообще вредно Но приятно.Изображение

+2
Санакунэ Джюкел Санакунэ Джюкел 18:15 #

А если серьёзно, ходьба с палками полезнее, чем без них. Как правильно Алина подметила, большее количество мышц участвует и нагрузка более равномерно на них распределяется. Тот же велосипед, только в разы дешевле и меньше места в квартире занимает.

0
Ли Ли 01:19 #

да и не умею я на велосипеде ездить.

+1
Елена Елена 19:10 #

А мне в том году когда я лечила коленку-врач сказал, что заниматься скандинавской ходьбой нельзя и вместо велосипеда лучше использовать велотренажер

0
Ли Ли 01:53 #

Лена, у меня, когда  сустав на ноге воспалился, врач тоже запретила с палками ходить. Потому что это всё таки нагрузка - длительная ходьба. Но это временное явление. 

Есть, конечно, противопоказания:

  • После хирургического вмешательства, операции в период восстановления.
  • При воспалительных и инфекционных заболеваниях.
  • При образовании тромбов (тромбофлебита).
  • При сахарном диабете тяжелой формы, который не контролируется инсулином.
  • Если человек находится в остром периоде после недавно перенесенного инсульта или инфаркта.
  • При тяжелых нарушениях сердечного ритма.
  • При внезапных кровотечениях.
  • При тяжелой форме гипертонии, которая характеризуется неконтролируемыми приступами давления свыше 180/110 и устойчивостью к медикаментам.
  • Если близорукость быстро прогрессирует, вызывая слепоту, или развивается глаукома.
  • Если уменьшается емкость легких, что приводит к резкой недостаточности.
0
Хельга Хельга 19:13 #

Привет! 

Палки стоят в углу. А хожу без них.

+2
Тина Тина 20:16 #

Мне достаточно одной! Не подумайте чего ни попадя - костыля. ))) Пичиму? Да потому, что убеждена, что чтобы была польза, нужно делать правильно, а передвигаться со скорость улитки да еще с 2-мя палками - маразьм. ))))

0
Ли Ли 01:24 #

улитки да еще с 2-мя палками - маразьм.

____________________

Тина, не надо  отрицать то, чего не пробовали. Попробуйте. И, даже  со скоростью улитки вы получите удовольствие. 

+1
Милена Милена 20:23 #

Скандинавские палки кажутся мне очень неэстетичным методом передвижения. Ну потеха какая-то. С палками и без лыж))) О пользе читала, но верю в это слабо. Хотя людям с ограниченной подвижностью вполне может подойти такой способ побольше двигаться. 

+1
Ли Ли 01:26 #

Милена, наоборот. Если  вы  идете  по  парку просто  так, прогуливаясь, то  выглядите  странно. Что это, вдруг, женщина  ходит по парку одна и т.п. А, если  вы идете с палками в руках, то никаких вопросов ни у кого не возникнет.

+1
Леди Веснушка Леди Веснушка 23:14 #

Если придерживаться правил- никакого отличия от обычной ходьбы. Только палки купишь, как дуро, и руки пристегнуты, если споткнешься.

0
Леди Веснушка Леди Веснушка 23:15 #

Я в санатории с ними зимой ходила. Во- первых, без них гораздо проще, а уж когда попой в сугроб присела, случайно, то я им всё сказала!))

+2
Санакунэ Джюкел Санакунэ Джюкел 23:27 #

 без них гораздо проще

В этом то и фишка. А мы легких путей не ищем.Изображение

0
Ли Ли 01:27 #

Санакунэ, с нетерпением жду пост о московских  высотках.

0
Ли Ли 01:27 #

Леди, спасибо за кино. Я честно скажу не училась нигде этим примудростям. Ходила с палками, как умела. теперь буду придерживаться правилам.

+2
Ли Ли 01:53 #

Ходьба с палками имеет такой девиз: «в любом возрасте и при любом телосложении, в любое время года и в любом месте».

+1
Ирина Ирина 13:13 #

Девиз мне очень даже нравится! Ходить с палками просто обожаю! И это не потеха, хотя и потеха тоже, и эстетично вполне, и не просто ходьба, и пользы действительно полно! И, конечно, определённые правила надо соблюдать. Там есть следующее видео от Ивана про 10 ошибок, очень информативно, посмотрите. Есть много видов палок и их надо подбирать по росту, есть много наконечников также, например, для ходьбы по асфату, по земле, и т.д. А уж в гору и с горы с ними намного проще и безопаснее, а с рюкзаком вес переносить и отдыхать намного проще. Да что там, с палками только вперёд!)))

0
Ли Ли 13:29 #

Ирина, у меня пока не было настоящих палок, я сделала себе самодельные. И совсем не думала о размерах по росту. Тоже  нормально было. Потом подруга подарила на день рожденья настоящие палки.

+1
Ирина Ирина 13:36 #

Начать можно с чего угодно, главное начать, а потом по мере включения в занятия, знания приходят и умения развиваются - это естественный и закономерный процесс. Следующий важный момент -  не забросить это начинание)

0
Ли Ли 13:40 #

Спасибо, Ирина, обязательно найду в инете про 10 ошибок.

+1
Ирина Ирина 13:46 #

после Веснушкиной ссылки следующим выходит или рядом стоит...

0
Ли Ли 14:24 #

посмотрела. Поняла, что делала ошибку, сгибая руку в локте. Буду исправляться.

+1
Мира Мираж Мира Мираж 10:07 #

У нас в парке раньше многие с таким палками ходили… сейчас не видно никого.

+1
lana_rostov lana_rostov 11:08 #

Не понятно, как можно выгуливать собакина и одновременно идти с такими палками, как туда поводок вписывается? Или собаку спускать с поводка?Изображение

0
Ли Ли 02:01 #

Не понятно, как можно выгуливать собакина и одновременно идти с такими палками

_________________

мой песик бежит сам по себе. А это единственное, что задело вас в теме о ходьбе с палками?

+3
QUEEN RAINBOW QUEEN RAINBOW 14:02 #

Движуха-это жизнь, только руками помахивать надо, чтоб там всякие мышцы были подключены. 

Не слушайте никого, нравится с палками гулять, гуляйте.)))

+1
Ли Ли 02:08 #

это полезно.

Еще от автора

-Какая же она красивая, -подумал Лишний вес любуясь на Худобу. Лишнего веса никто не любил. Когда он появлялся, его старались не замечать несмотря на то, что всегда приходил с подарочками: то с...
14:50
 Друзья, это потрясающе. Нашла в инете Чудо. Николас Эрнандес — художник-самоучка, художник абстрактной текстуры специализирующийся на рельефных картинах, отражающих и поглощающих свет. Все его...
16:10
Россия омывается 15 морями и тремя океанами. А уж количество рек не сосчитать — их более 2,5 миллионов! В мире известно 35 768 видов рыб, однако постоянно описываются новые — каждый год описывается...
01:20
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie, согласно Политике конфиденциальности.