К вопросу о возрасте выхода на пенсию...

Спросил у Алисы

Мик Джаггер придерживается строгой органической диеты, богатой белками и сложными углеводами. Его рацион состоит из курицы, рыбы, цельнозернового хлеба, риса, бобовых, а также большого количества свежих овощей и фруктов. Он избегает рафинированных масел, искусственных добавок и полностью отказался от алкоголя.

Класс! )) Наталия будет довольна (а может и нет - авокадо придется же искать!)))

Авокадо продается во всех супермаркетах, включая Магнит и Пятерку.))) Главное, не найти авокадо, а найти авокадо нормальной спелости: не слишком твердое, но и не слишком мягкое. 

Не ем я авокады ваши. Мой ЗОЖ простой. Мясо, яйца, фрукты, зелень, крупы. Овощи, каюсь, любимый овощ - картошка, а не брокколи всяческие. И помидор еще, спелый, грунтовый, сладкий. 

Вот с картошкой прокол конечно… Ай-яй-яй!)))

Ну люблю я ее, куда ж деваться. Любовь зла.

Впрочем, зло минимизирую, стараюсь с жирами ее сочетать минимально. А вообще ее зря демонизируют, картошку. Не так она и страшна. С ней вместе на подсчете калорий я 62 кг весила. А потом сердце подкачало, и оно вот опять налипло.

Опять же, в картошке калия много. Для сердца полезно. :)

Если не ошибаюсь, в картофеле около 80 ккал, по сути это диетический продукт, если его не жарить, а запекать или варить. Я люблю запекать картофель в микроволновке прямо в кожуре. Картофель может быть опасен для диабетчиков из-за высокого содержания крахмала, но можно картофель предварительно замачивать, чтобы крахмал вышел. Вообще, как это ни странно картошка с селедкой - диетическое и полезное сочетание, если не приправлять все это маслом или салом.

Маруся, а я и жареный ем. Просто антипригарную сковородку смазываю буквально половиной чайной ложки оливкового масла, кисточкой силиконовой его распределяю. И жарю на маленьком огне. Не особо калорийнее, чем запеченная выходит.

авокадо, которое Джаггер обожает за его восстанавливающие свойства.

Ну надо же какой зануда) Не за вкус обожает, а за свойства

Возраст такой настал.)))

Я могу добавить российских исполнителей, тех, на чьих концертах была: Алексей Романов 1952 г.р. очень бодро держится на сцене, правда не носится, как Джаггер, но на ногах стоит твердо. )))

Маргулису 70 лет. 

Еще Чигракова вспомнила, но он моложе, вроде бы. Да, он 1961 г.рождения, совсем молодой еще.)))

Мой ровесник, да… ) И давно уже ничего не записывал, одни сборники «Лучших вещей» выходят иногда.

С концертами ездит постоянно.

Вообще, интересно, конечно… человек попадает в мир шоу-бизнеса, и после этого у него только два пути, что ли? Или быстрый яркий конец, или долголетие на зависть другим...

Продолжим разбор полётов...

Оззи Осборн

«Безумные» годы (1970–1990-е): В турах основным «топливом» служили алкоголь и наркотики, из-за чего артист мог днями не есть нормальную пищу. Самыми печально известными эпизодами его рациона стали случаи на концертах, когда он откусывал головы живым летучим мышам и голубям.

Потом музыкант перешел на  здоровую диету, включающую много овощей, супы, а также полезные перекусы вроде яблок сорта Pink Lady. Его давней слабостью до последнего дня оставались мексиканские буррито

Мм-м-м… первая часть диеты нам, кажется, уже не грозит… А яблочки аппетитно выглядят. 

Зеленые вкуснее и полезнее.)))

Никакие яблоки не ем. 

Ну и самый старший. Патриарх английского рока Ринго Старр

Обязательная брокколи: Музыкант признается, что употребляет этот овощ с каждым приемом пищи. 

Ягоды каждый день: Завтрак Ринго почти всегда включает свежую чернику. 

Сырные предпочтения: Если Старру хочется перекусить сэндвичем с сыром, он выбирает исключительно козий сыр, избегая традиционного коровьего молока. 

Короче, каждый сходит с ума по своему.) Единого знаменателя нет.

Ну так оно… если еще к меню добавить умение читать ноты, тогда все понятно - надо учиться читать ноты, желательно играть на каком-нить инструменте, и тогда забудешь считать годы до выхода пенсию. ))

У моей подруги муж алкоголик, поэтому он занялся музыкой, накупил аппаратуры, нанял учителя для изучения нотной грамоты и начал очень много репетировать дома. Сейчас играет на баяне, на гитаре, губной гармошке, играет и поет на танцах в парке, ходит в какой-то клуб ветеранов, даже песни пишет. За годы занятий музыкой он вырос как музыкант, стал прилично петь. Нынче его пригласили выступить на Дне города. 

  Вот это перформанс! ) А раньше вообще не играл?

Ну так, по-любительски на гитаре бренчал, вроде. Но музыкой всегда увлекался. Когда он работал зам.начальника ИФНС, его мечтой было стать певцом в ресторане, он сам говорил. Потом бросил гос.службу, завязал с алкоголем и начал петь, работал то там, то сям, таксистом подрабатывал. Жена его, моя подруга, кстати была на хорошей должности, очень хорошо зарабытавала, и всячески поддерживала его занятия музыкой по понятным причинам.

Какой молодец! А пить то от этого всего бросил?

Да. Причем, он не в глухой завязке, может выпить немного пива или вина. Несколько раз уходил в запой, но только от крепких напитков. Сейчас это в прошлом.

Так что, музыка лечит и является хорошим якорем.

Я про нашего Владимира Зельдина вот что прочитала:

Владимир Михайлович был заядлым зожником. Он не раз отмечал в интервью, что от родителей ему досталось отменное здоровье, которое он грамотно эксплуатировал. До 80 лет актер плавал в бассейне. Он не пил, не курил, не дергался по пустякам и очень любил гречневую кашу.

Зельдин не просто гулял по полтора часа – он вышагивал, как молодой латиноамериканец на карнавале! В любую погоду. В дождь, снег, ветер – ведь рядом его верный пес, которому тоже суждено было стать долгожителем (17 лет – впечатляет!).

Зельдин хорошенько высыпался (поздно ложился и поздно вставал) и никогда не загонял себя в угол работой, всегда находил время для отдыха и общения. «Нельзя быть загнанной лошадью», - предупреждал Зельдин. Но постоянный труд считал главным условием счастливой, плодотворной жизни. «Чем больше человек работает, тем дольше живет», - утверждал актер.

И с нервами у Зельдина был полный порядок. Он был удивительно добрым, неконфликтным человеком. «Его долголетие – это как раз его прекраснейший, добродушнейший, сердечнейший характер… Как раз поэтому он и прожил такую долгую жизнь, он был совершенно без раздражения, без злобы, никогда ни о ком и ни о чем дурного слова», - таким запомнила коллегу Татьяна Друбич, игравшая с ним в детективе «Десять негритят».

Простые истины, да… Но, им следовать труднее всего почему-то (исходя из своего опыта сужу). Все полезное непременно надо заставлять себя делать... 

Ну… погулять хотя бы выйду. Заодно ржаной багетик куплю. )

он вышагивал, как молодой латиноамериканец

Мы по лесу так же ходим. Ещё обязательно надо хотя бы 200 шагов задом пройти. А потом с закрытыми глазами на одной ноге постоять. Сначала на правой, после на левой. Это достаточно трудно. Первое время больше 30 секунд не у кого не получится. Но очень полезно, когнитивные функции в тонусе поддерживает. 

Викторыч, можно попробовать сделать это привычкой, тогда легче. Хотя есть вариант, что привычкой после долгого повторения так и не станет, тогда это не ваше.

Вот всю жизнь приходилось рано ложиться и рано вставать, но привычкой не стало, осталось мучением. И при первой же возможности перехожу в режим совы))

Тут еще предубеждения свою роль играют… Мне ночной образ жизни очень легко дается, все нравится, никаких минусов. Если бы не некоторые моменты, которые я обойти не могу, давно бы уже так жил и не парился... 

Гулять, конечно, надо, это просто жизненная необходимость… а то доходит уже до того, что в каком бы месте квартиры я ни находился, машинально ищу где бы присесть. ) Гиподинамит! ))

Я просто так гулять чисто физически не могу. Обязательно какая - нибудь цель должна быть. 

Я раньше почти каждый день ходила пешком с работы домой - от 6 до 8 тысяч шагов в зависимости от маршрута. Сейчас чаще ленюсь, отвыкла за время когда у меня сильно болела нога. Стараюсь хотя бы часть пути пройти пешком, сегодня прошла весь путь.)))

Аналогично! Вот прям не могу и всё тут! Весь мосх разлохматил придумывая себе поводы чтобы встать и идти)))

С книжной или музыкой ходится легче!

С музыкой в наушниках контроля за внешкой нет надлежащего… не люблю. )

Да что  там контролировать? Вы же не по дороге идти будете?

По дороге… если идти в гаражи, другого пути, кроме как по пустырю, нет. )

А зачем в гараж, я что-то пропустила?

Ну хорошо… в том направлении (там, кроме гаражных кооперативов, еще много чего есть, но пройти через гаражи все равно придется). Дорога протоптана шинами, тротуаров на пустыре нет. )

Ну дык не в оба уха наушник вставляй. Вторым ухом контролируй.

Лентяй! 
Я и работаю, и с собакой три раза гуляю, и с внучкой в бассейн два раза в неделю хожу, и в выходные выхожу в люди…

Ну лентяй… наверное))) Зато живу в полнейшей гармонии с собой и от того психика у меня благостно-железноустойчивая, вот!)))

Вот-вот! От фразы «Он бесцельно бродил по улицам...» прям депрессивностью какой-то веет. Не наш метод! ))

Но ведь это не он написал! Наверное, журналист тоже прогулок не признает))

Я иногда себе говорю: пойдем в лето! Или: пойдем на жизнь посмотрим) Это приятнее звучит, чем «надо в магазин», правда?

А-а-а, вот это: «На других посмотреть и себя показать»?! 

Это пойдет, это нормально! ))

Штучки чисто для девушек) Называется - платье выгулять. Суровым мужчинам это скушно. По мне, хоть 3 пары чистых новых штанов надень, ноль эмоций.

Не, я заметил, что женщины, в основной своей массе, четко просекают «фирменность» одежды. У них, видимо, датчик специальный стоит. )) Если ты в костюме фабрики «Большевичка» пройдешь по бульварам, шансы быть обнаруженным и посчитанным близки нулю. ))

Штучки чисто для девушек) Называется - платье выгулять.

Наверное, я не очень-то и девушка)) эта мотивация у меня не работает. Но если платье нравится и зеркало не огорчает, конечно, я в нем в лето с удовольствием выйду. Но ради лета, а не ради платья.

Кстати... 

Для последних моих двух тем я просил Алису изобразить мне титульную картинку - объяснил ей, что это надо во избежание терок с правообладателями. Ну и нормально, кмк, нарисовала… (надеюсь французская булка вышла похожей)). 

Так что, писатели, если что, не стесняйтесь ее просить что-нибудь изобразить. При толково составленном промпте у нее гораздо лучше получается, чем у Шедеврума, простигосподи. 

Спасибо! Попробуем...

Тоже всегда удивлялась, насколько активны эти люди в свои немаленькие годы! Однако, иногда приходит в голову мысль… что это оставшиеся в живых, извините… а сколько их, рано умерших, мы посчитать не можем. 

Милена, ну вот список Викторыча внушает оптимизм. Ведь музыканты в молодости крайне редко бывают ЗОЖниками, обычно, хорошо покуролесив, к этому приходят. А вот живут же, дай Бог им подольше.

Конечно! Меня вообще очень огорчает смерть даже совершенно незнакомых людей, которые умирают очень рано… Это для меня какая-то величайшая несправедливость)) И еще. Я четко вижу, что здоровый образ жизни и умеренность ничего не гарантируют. Главным это не является для сохранения здоровья. Было бы что сохранять! Многое зависит от того, что изначально заложено. И на это мы никак повлиять не можем. 

Я четко вижу, что здоровый образ жизни и умеренность ничего не гарантируют

Не гарантируют, но шансы намного увеличивают, особенно при хороших природных данных.

Я это прекрасно сознаю. Поэтому и наворачиваю круги вокруг своего озера. Стараюсь хоть чуть-чуть поддерживать уровень своей подвижности на пенсии. Но относительно рабочего периода, это не получится, конечно… Иду за хлебом называется. Сделала кружок вокруг водоема, посидела на качели посмотрела на водную гладь и быстренько в магазин)) Да, гулять просто так тоже трудновато, но я этому научилась, когда расхаживала ногу после операции на колене. Там была цель - начать ходить! Без костылей, палок и без хромоты. 

Увидела вчера Джаггера и вспомнила, что была влюблена в него (молодого) и считала, что его нужно клонировать, как самого красивого человека. 
А теперь он и в старости прекрасен, точно надо клонировать)