Зарядка от гипертонии.

Александр Юрьевич Шишонин - российский ученый, терапевт, изобретатель, кандидат медицинских наук, автор методик безлекарственного лечения гипертонии, диабета 2 типа, атеросклероза и артроза, автор теории конвергентных биопроцессов, термодинамической теории старения, автор ряда книг, а также научных публикаций в рецензируемых медицинских журналах. Блог Доктора Шишонина в Дзене. Не реклама. Рекомендую ознакомиться потому, что в свое время его видеоролик, на который я наткнулся в Ютубе, помог мне избавиться от головной боли. Постоянной тянущей головной боли, как это говорится - тупой, выматывающей… После крымского похода думал - все, кранты мне! Ну и вот, в один прекрасный день... 

Через пару дней после этих упражнений ноющая постоянная боль ушла из головы… с опаской, но и с облегчением вздохнул. Потом, конечно, как часто бывает, забросил гимнастику. Боль возвращалась (все-таки убил я позвоночник знатно)… я вспоминал про гимнастику, боль уходила. Так и живу, время от времени кручу шеей в перерывах на работе. ) Если кому пригодится, буду рад… штука реально полезная. И вот эту его книгу тоже порекомендую… как мотиватор хотя бы. )

+10
20:08
351
+1
Милена Милена 20:26 #

Спасибо за рекомендацию. Забрала, прочту. 

+2
Викторыч Викторыч 20:29 #

Я после Норбекова стал ко всем популяризаторам очень скептически относиться… сначала и на Шишонина подумал - из той же оперы! )) Но для меня единственный критерий - практическая польза. Вот Шишонин мне пользы подогнал изрядно! )

+6
Милена Милена 21:25 #

По поводу практической пользы я лично убедилась с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Тяжелый бронхит, дважды возвращался после выздоровления, капец, никак не могла из него выйти и начать дышать. Вот реально, дышится вполсилы, как будто у меня ребра сломаны. «Раздышалась» только с этой гимнастикой. Почувствовала изменения к лучшему дней через пять. Через десять просто ожила... 

+4
Наталия Саратов Наталия Саратов 12:20 #

Милена, а я дважды после ковида Бодифлексом продыхивалась - в начале 2020 и вот недавно. Начинала сразу, как только чуть температура снижалась, уже не 39 - и делала дыхалку. Через кашель, как могла. Но помогало, кашель проходил быстро, за неделю максимум.

А от простых гриппов и ОРВИ за все годы, что бодифлекс делаю (14 почти! лет-то) - ни разу кашля не было. Хорошо нижние отделы легких чистит, никакого там застоя не образуется.

Так что гимнастики - они помогают! каждому - своя)

+3
Милена Милена 18:45 #

Да, это очень индивидуально. Нужно пробовать. Вообще я сделала вывод, что мы очень недооцениваем физиолечение в целом. Это и гимнастики и аппаратное лечение и всяческие воздействия токами и волнами… Пока здоровье было полное, я даже не думала об этом. Когда наступили моменты, что «ничего не помогает» начинаешь судорожно искать пути спасения и ведь находишь. Всё давно придумали. Я просто не вникала...

+2
Ая Ая 08:03 #

Я после Норбекова стал ко всем популяризаторам очень скептически относиться

А что с Норбековым-то не сложилось? В свое время он меня реально спас. Шишонин, да, тоже ничего: довольно полезные методики популяризирует, тут  согласна, но только совершенно из другой оперы.  Тож все собираюсь вернуться к его гимнастике для шеи, за компом же все время. Несколько лет назад делала, довольно эффективно.

+1
Викторыч Викторыч 09:13 #

Да просто не сложилось. Не спас. ) А потом просто спроецировал нулевой эффект на всех остальных. )

+1
Ая Ая 12:36 #

По книжке занимался или на реальных занятиях поприсутствовал? Когда реально занимаешься, то там очень мощная мотивация появляется, я сама удивилась, поскольку до этого кого только не прошла.

0
Викторыч Викторыч 12:42 #

Я по книжке… Предполагаю, да, что на занятиях немного все по-другому.

+2
Ая Ая 13:43 #

Однозначно! Там такая эйфория и желание двигаться дальше появлялись: мол, а ведь и правда: «все в твоих руках». Кстати, Шишонин просто по книжке у меня лично тоже не пошел бы...)

0
Татьяна Татьяна 23:59 #

Ая, с «языка сняла». Тоже хотела спросить: Что с Норбековым не так?
Лет 20 назад была у него в центре, не у него лично. Но мне очень понравилось. 

+1
Викторыч Викторыч 11:52 #

С ним все так. Это со мной что-то не так. )) Катаракту по книжке не вылечил… пришлось к хирургу обращаться.

+7
Стрихнин Стрихнин 20:32 #

Даштоштокое! То  завещание, то фпоследний путь лыжы мажет, то ворчит на вывески мебели… Общупайти ево, девишки, фсево ручками - мошт у ниво тинпиратура павышетая?

Изображение

* несет болезному самадорогое шо есть..

+1
Викторыч Викторыч 20:37 #

Дык… я ж хочу, чтоб у вас тоже ничего не болело! )))

+2
Стрихнин Стрихнин 20:46 #

Седня наверное чота токое в воздухе накопилося - я тоже весь день кружусь с рекламно-не рекламными сведениями… все никак не соображу, кудой фсунуть  и как поведать об найдетом и впечатлившем… оно и антигипертоническое заодно, помимо того шо завлекательное ( в том числе и для рыболовов)

+1
Викторыч Викторыч 20:59 #

Ежели никуда не всовывается, пишите без привязки… потом найдем подходящий домик. )

+4
Наталия Саратов Наталия Саратов 21:44 #

Стрихнин, у меня тоже температура враз подскочила, как я вот это самое дорогое увидела! А можно мне тоже кусочек? С чаем?

*прикинулась болезной, давит на жалость))

+7
Стрихнин Стрихнин 22:18 #

лекарствия натощак нельзя, это вам любой фершал подтвердит

Изображение

+2
Наталия Саратов Наталия Саратов 23:02 #

Вы не фершал! Вы лучше! ИзображениеИзображение  А манты - вообще лучшее лекарство от всего! даже от депрессии помогают, особенно - если не самой лепить)

+1
Милена Милена 23:06 #

Манты? А я думала позы..Изображение

+7
Викторыч Викторыч 23:08 #

Вы чо! Это же хинкали! Стопроцентов! ))

+4
Стрихнин Стрихнин 23:12 #

Хех! Куленары, тожа мне… Манты этош прививки такии!

+3
Викторыч Викторыч 23:16 #

Диагноз неясен, но деушки (все!) нуждаются в лечении! ))

+6
Стрихнин Стрихнин 23:21 #

ну, чош… буим лечить

Изображение

мыш клятву Гипопотаму давале

+3
Леди Веснушка Леди Веснушка 23:24 #

Ой, лечити- лечити!

+2
Наталия Саратов Наталия Саратов 23:19 #

Они, да, точно. Ошиблась) Хвостики хинкальные, для подержать)

+4
Тина Тина 21:27 #

Про зарядку посмотрю. Сейчас про гипертонию… как гипертоник со стажем… официально, т.с., с 2009-го… это когда на работе в дверной косяк вошла… ну меня в медпункт, а там 160… такие вещи и ранее случались: то голова закружится, то тяжелая аки котелок чугунный и ощущение, что мозг аж поскрипывает… давление, правда не меряла… Болеть голова не болела. Принимала после этого случая разные таблетки… тонометр купила… так было до 2018-го, когда добровольно залегла на обследование платное на 10 дней. Всю меня изучили, кучу болячек какие подтвердились, какие обнаружились. Выдали два листа с перечнем болячек и рекомендациями. С давлением угадали просто с таблетками. Короче, 3 таблетки утром, столько же вечером - и горя не знаю. Тьфу-тьфу-тьфу. ))))… Не ну, бывают иногда всплески, но я уже знаю, как с ними бороться. 

Еще не глядя рекомендованное, предположу, что это упражнения для шеи. Это я знаю - нельзя давать загривку закостеневать. 

И последнее - от жа дед у нас так дед! Переживает, заботится. Спасибо! )

Еще от автора

«Русские твердо верят: их нация призвана спасти мир. У русских нет представления о наслаждении быть оставленным в покое. Наоборот, они регулярно демонстрируют чувство солидарности с остальным...
20:40
В 2000 году вышел в прокат фильм «Фанатик» (High Fidelity). В одной из сцен продавец музыкального магазина (Джек Блэк) убеждает покупателя не покупать сингл «I Just Called to Say I Love You» в...
17:30
Снова пошел по «Матрице». Пересматривать раз в пять лет точно стоит. Не факт, что наконец-то откроется тайная истина, там их на каждом этаже с десяток, многослойный фильм-то… Но, есть нечто...
12:35
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie, согласно Политике конфиденциальности.