Александр Юрьевич Шишонин - российский ученый, терапевт, изобретатель, кандидат медицинских наук, автор методик безлекарственного лечения гипертонии, диабета 2 типа, атеросклероза и артроза, автор теории конвергентных биопроцессов, термодинамической теории старения, автор ряда книг, а также научных публикаций в рецензируемых медицинских журналах. Блог Доктора Шишонина в Дзене. Не реклама. Рекомендую ознакомиться потому, что в свое время его видеоролик, на который я наткнулся в Ютубе, помог мне избавиться от головной боли. Постоянной тянущей головной боли, как это говорится - тупой, выматывающей… После крымского похода думал - все, кранты мне! Ну и вот, в один прекрасный день...
Через пару дней после этих упражнений ноющая постоянная боль ушла из головы… с опаской, но и с облегчением вздохнул. Потом, конечно, как часто бывает, забросил гимнастику. Боль возвращалась (все-таки убил я позвоночник знатно)… я вспоминал про гимнастику, боль уходила. Так и живу, время от времени кручу шеей в перерывах на работе. ) Если кому пригодится, буду рад… штука реально полезная. И вот эту его книгу тоже порекомендую… как мотиватор хотя бы. )
Спасибо за рекомендацию. Забрала, прочту.
Я после Норбекова стал ко всем популяризаторам очень скептически относиться… сначала и на Шишонина подумал - из той же оперы! )) Но для меня единственный критерий - практическая польза. Вот Шишонин мне пользы подогнал изрядно! )
По поводу практической пользы я лично убедилась с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Тяжелый бронхит, дважды возвращался после выздоровления, капец, никак не могла из него выйти и начать дышать. Вот реально, дышится вполсилы, как будто у меня ребра сломаны. «Раздышалась» только с этой гимнастикой. Почувствовала изменения к лучшему дней через пять. Через десять просто ожила...
Милена, а я дважды после ковида Бодифлексом продыхивалась - в начале 2020 и вот недавно. Начинала сразу, как только чуть температура снижалась, уже не 39 - и делала дыхалку. Через кашель, как могла. Но помогало, кашель проходил быстро, за неделю максимум.
А от простых гриппов и ОРВИ за все годы, что бодифлекс делаю (14 почти! лет-то) - ни разу кашля не было. Хорошо нижние отделы легких чистит, никакого там застоя не образуется.
Так что гимнастики - они помогают! каждому - своя)
Да, это очень индивидуально. Нужно пробовать. Вообще я сделала вывод, что мы очень недооцениваем физиолечение в целом. Это и гимнастики и аппаратное лечение и всяческие воздействия токами и волнами… Пока здоровье было полное, я даже не думала об этом. Когда наступили моменты, что «ничего не помогает» начинаешь судорожно искать пути спасения и ведь находишь. Всё давно придумали. Я просто не вникала...
Я после Норбекова стал ко всем популяризаторам очень скептически относиться
А что с Норбековым-то не сложилось? В свое время он меня реально спас. Шишонин, да, тоже ничего: довольно полезные методики популяризирует, тут согласна, но только совершенно из другой оперы. Тож все собираюсь вернуться к его гимнастике для шеи, за компом же все время. Несколько лет назад делала, довольно эффективно.
Да просто не сложилось. Не спас. ) А потом просто спроецировал нулевой эффект на всех остальных. )
По книжке занимался или на реальных занятиях поприсутствовал? Когда реально занимаешься, то там очень мощная мотивация появляется, я сама удивилась, поскольку до этого кого только не прошла.
Я по книжке… Предполагаю, да, что на занятиях немного все по-другому.
Однозначно! Там такая эйфория и желание двигаться дальше появлялись: мол, а ведь и правда: «все в твоих руках». Кстати, Шишонин просто по книжке у меня лично тоже не пошел бы...)
Ая, с «языка сняла». Тоже хотела спросить: Что с Норбековым не так?
Лет 20 назад была у него в центре, не у него лично. Но мне очень понравилось.
С ним все так. Это со мной что-то не так. )) Катаракту по книжке не вылечил… пришлось к хирургу обращаться.
Даштоштокое! То завещание, то фпоследний путь лыжы мажет, то ворчит на вывески мебели… Общупайти ево, девишки, фсево ручками - мошт у ниво тинпиратура павышетая?
* несет болезному самадорогое шо есть..
Дык… я ж хочу, чтоб у вас тоже ничего не болело! )))
Седня наверное чота токое в воздухе накопилося - я тоже весь день кружусь с рекламно-не рекламными сведениями… все никак не соображу, кудой фсунуть и как поведать об найдетом и впечатлившем… оно и антигипертоническое заодно, помимо того шо завлекательное ( в том числе и для рыболовов)
Ежели никуда не всовывается, пишите без привязки… потом найдем подходящий домик. )
Стрихнин, у меня тоже температура враз подскочила, как я вот это самое дорогое увидела! А можно мне тоже кусочек? С чаем?
*прикинулась болезной, давит на жалость))
лекарствия натощак нельзя, это вам любой фершал подтвердит
Вы не фершал! Вы лучше!
А манты - вообще лучшее лекарство от всего! даже от депрессии помогают, особенно - если не самой лепить)
Манты? А я думала позы..
Вы чо! Это же хинкали! Стопроцентов! ))
Хех! Куленары, тожа мне… Манты этош прививки такии!
Диагноз неясен, но деушки (все!) нуждаются в лечении! ))
ну, чош… буим лечить
мыш клятву Гипопотаму давале
Ой, лечити- лечити!
Они, да, точно. Ошиблась) Хвостики хинкальные, для подержать)
Про зарядку посмотрю. Сейчас про гипертонию… как гипертоник со стажем… официально, т.с., с 2009-го… это когда на работе в дверной косяк вошла… ну меня в медпункт, а там 160… такие вещи и ранее случались: то голова закружится, то тяжелая аки котелок чугунный и ощущение, что мозг аж поскрипывает… давление, правда не меряла… Болеть голова не болела. Принимала после этого случая разные таблетки… тонометр купила… так было до 2018-го, когда добровольно залегла на обследование платное на 10 дней. Всю меня изучили, кучу болячек какие подтвердились, какие обнаружились. Выдали два листа с перечнем болячек и рекомендациями. С давлением угадали просто с таблетками. Короче, 3 таблетки утром, столько же вечером - и горя не знаю. Тьфу-тьфу-тьфу. ))))… Не ну, бывают иногда всплески, но я уже знаю, как с ними бороться.
Еще не глядя рекомендованное, предположу, что это упражнения для шеи. Это я знаю - нельзя давать загривку закостеневать.
И последнее - от жа дед у нас так дед! Переживает, заботится. Спасибо! )