Здравствуйте дорогие друзья! Как же вы были правы, что надо двигаться и гулять. Прошёл сегодня, в общей сложности, не более одного километра, и просто катастрофически устал. Одышка, гудящие ноги, слабость, ужас какой-то. Смотрел на окружающих людей и машины, все двигаются по своим делам, суетятся, город живёт своей жизнью, а тут какой-то Коля Маркин первый после Бога. Ну бред же. Сегодня мой завиртуаленный мозг хапнул кусочек реальной жизни, ощутил себя песчинкой на пляже. Мир велик, и он мне неподвластен, как подвластен этот дешёвый планшет.
Давно пора, Николя! Я шас две бессмертные банальности скажу "Движение это жизнь" и "В здоровом теле здоровый дух".
Мы только на двух собачьих прогулках 10 км в день наматываем. Но это минимум.
Согласен полностью, но лень вперёд меня родилась.)))
Лялишна по ходу прогулки ещё и зарядку делает. Всяческие йоговские испражнения. Правда, иногда с сигареткой во рту.)
Кстати, самое трудное упражнение это «поза спящего аиста». Надо сделать руки по швам и как можно дольше с закрытыми глазами на одной ноге постоять. У меня лично больше 45 секунд не выходит. Даже с сигаретой. А Лялишна от 3-х до 5-ти минут стоит. Попробуй, интересно, сколько ты продержишься?
Николя! Я когда гуляю с собакой, часто встречаю мужчину, который после инсульта по рекомендации врача, гуляет в любую погоду. Ему велели не менее 10000 шагов. И он каждый день круги наматывает .., жить то хочется!!!
Видимо и мне придётся, очень ослаб без движения.
Надо! Это совсем не трудно! Идешь и стихи сочиняешь! Красота!
В ритм шагов...
Спасибо. Спасибо вам всем за такие тёплые и душевные комментарии. В предыдущей теме, которую разместил везде где общаюсь, никто из чужих не появился. Сегодняшняя прогулка по делам и посещение психиатра окончательно избавили от мерещавшейся мне избранности.
Вот и славно!)))
Конечно, пешие прогулки уравновешивают состояние, успокаивают, организм насыщается кислородом, а он тоже действует благоприятно на голову, кровоснабжение, давление, на тело, глаза и психику. Тело делает ритмичный вдох и выдох, оно концентрируется на движение, никаких задержек дыхания, лёгкие расправляются, расширяются, улучшается пищеварение, всё это дело и органы не зажаты диафрагмой, никаких излишних думок и наводящих мыслей. Как-то так. И где ещё можно получить такие эмоции, как от щекочущего нос снега к примеру. Дома нет.
Если регулярно делать прогулки, то к ним можно привыкнуть.
————————————
Вот уже третий день как гуляю по нашему посёлку. Пройду метров триста и на скамейку сажусь, посижу, отдохну, и снова метров триста пешком. Где-то с километр прохожу и устаю, совсем себя запустил, но ничего, восстановлюсь.
Правильное дело! Ты только не сдавайся!
Спасибо! Постараюсь не сдаться.
Можно ещё и дома тренироваться. Потихоньку, без фанатизма. Для начала два простых упражнения. Отжимания и приседания. Начать с нуля и каждый день по одному приседанию и отжиманию прибавлять.
Коля, очень тебя понимаю! У самой та же проблема: восстанавливаться нужно после кардиологии и при сидячей работе. По 12 часов за компом ежедневно в последнее время получается
И да, после кардиологии ходила мало, медленно и с одышкой. Сейчас прошло, но бежать за транспортом (пока не ушел) еще не осиливаю, одышка. Зарядку восстанавливаю потихоньку.
Держись, организм наш очень совершенен, он привыкает… да к чему только он, бедный, не привыкает! Так лучше его к хорошему приучать.
Историю знаменитого богатыря Ивана Поддубного вспомнил. Как всё начиналось...
Мне эту историю в раннем детстве бабушка рассказывала. Правда, после сама не рада была. Я её просьбами бычка мне купить долго терроризировал. Но она, почему то, категорически отказывалась. Приходилось включать всё своё воображение и кота поднимать. Но кот неважный заменитель бычка. И мне быстро это наскучило. Поэтому богатырём я ток и не стал.